女人懷孕前要準備,，男人就可無所謂?健康備孕，男女有責,。專家指出：對于育齡男性來說,，一定要注意飲食的均衡。研究表明，男性的飲食對孩子將來的健康異常重要,。
多年來,，醫(yī)學專家對男性飲食對未來孩子有何影響的研究報道并不多見。最近,，美國加利福尼亞大學人類營養(yǎng)中心的一項新研究成果表明,，精子作為繁衍后代的另一半，男性的飲食對孩子將來的健康也同樣非常重要,。
1.大量吸煙致使體內(nèi)缺乏維生素C 消除對策：在計劃懷一個寶貝時,，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時,，多吃綠葉蔬菜和水果,，這些食物中的維生素C含量很高。 2.不注意吃蔬菜水果 消除對策：準備懷孕時,，制定一個合理均衡攝取營養(yǎng)的方案,，而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、維生素、微量元素等,。除了多吃一些雞,、魚、瘦肉,、蛋類,、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，為了生育一個健康聰明的孩子,，男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜,、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng),，使遺傳潛力得到最大的挖掘,，同時為胎兒生長發(fā)育準備好充足而均衡的營養(yǎng)。 3.只喜歡吃肉類食物
消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食,，同時也不可以疏忽吃蔬菜,、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物，這樣,，才能攝取到高蛋白,、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì),、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素,。
（實習編輯：張嘉敏）
