孩子雖然在母體中孕生,，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質量,。準爸爸從婚后開始每日補充葉酸，可以提高精子質量,，增加準媽媽受孕機會,。
為了預防解決先天畸形兒出生，很多準備要孩子的女性都知道要在孕前三個月開始服用葉酸,，但你可能不知道,，服用葉酸并不是女人的專利，為了預防出生缺陷和生出聰明健康的寶寶,，男人孕前也應補葉酸,。再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質，可以更好提升準爸爸“種子”的數量和質量;
而適當補充維生素b6,，則可以幫助準爸爸的“優(yōu)良種子”在準媽媽的幸福土地上“碰頭,、生根、發(fā)芽”,，為培育寶寶打下健康基礎,。美國加州大學研究也證實，葉酸對于男性生殖健康是相當重要的?，F在美國農業(yè)部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入足量葉酸,。世界上比較認可的方法是：每日補充0.8mg葉酸增補劑來彌補食物中葉酸攝入的不足。
女人,，在懷孕期間身體會發(fā)生一系列變化,，應對這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息,，注意營養(yǎng)的補充,，為了寶寶的健康，準媽媽要了解更多,。
（實習編輯：呂瑞瓊）
