國外的研究顯示，一部分男性不育患者的生育障礙與體內(nèi)微量元素的缺失有關(guān),其中鋅的作用尤其重要,，它不僅參與精子的構(gòu)成,，還和精子的出生、發(fā)育,、成熟有密切的關(guān)系,。 想要生小孩 準爸多補鋅 專家說,，鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育,。

　　當鋅不足時,，會直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液,，這樣也導致了精液液化不良,，降低精子的活力，從而影響受精的過程,。 男人要想提高自己的生育能力,，別忘了鋅的補充,。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會小于補充量,，因此,，每天最好補充大于15毫克的鋅。

　　一般來說,，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑,，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品,、蘋果,、香蕉等。 此外,，鎂能提高精子的活力,，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂,，以達到“雙管齊下”的目的,，富含鎂的食物為豆類、紫菜,、燕麥等,。

（實習編輯：鄭喜龍）