小生命的神經管在第25～28天完成閉合,，而懷孕最初的8周，又是胎兒重要器官的快速發(fā)育階段,。當你意識到妻子懷孕的時候,，已經錯過了這個最重要的時期。因此,，應至少提前3個月開始補充葉酸,。
你可以建議妻子多吃富含葉酸的食物,，如肝臟、菠菜,、花椰菜、綠葉蔬菜等,。而水果作為她曾經減肥和護膚的愛物,，更應鼓勵她繼續(xù)發(fā)揚，既有利于補充足夠的葉酸,，還可以增進食欲,，儲備更多營養(yǎng)。
未來媽媽每日所需的維生素及微量元素
提醒你!
葉酸的攝入量每天至少應該有400微克,，即0.4毫克,。但補充葉酸也不能操之過急，一次性攝入過多,，應每天控制在1毫克以內,，以免帶來不良影響。(愛寶網)
