如果妻子有挑食的毛病,，一定好好勸導她,。準備懷孕就應該吃各種各樣豐富的食物，例如蛋白質(zhì)含量高的雞,、鴨,、魚,、瘦肉、蛋類;富含維生素A的胡蘿卜,、菠菜;富含B族維生素的雜糧,、動物肝臟、蛋類及綠葉蔬菜;富含維生素C的新鮮蔬果;高鈣的海產(chǎn)品;高鐵的動物血,、肝臟,、瘦肉等。

　　當然,，強調(diào)營養(yǎng)并不是說吃得越多越好,。一味多食不僅會讓她從此失去曼妙的身材,，也會帶來營養(yǎng)過剩的苦惱。在懷孕之后,，食量的有增無減,，會讓體重驟增，行動負擔加劇,，而胎兒生長過度又會給分娩帶來困難,。另據(jù)研究表明，營養(yǎng)過剩與糖尿病,、慢性高血壓,、血栓性疾病等都密切相關(guān)。

　　在此期間,，應讓妻子多補充維生素和微量元素,，可以在醫(yī)生的指導下服用一些維生素補充劑。這樣既能防止胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形,，還能改善懷孕初期惡心,、嘔吐和眩暈等癥狀，可謂一舉兩得,。

　　◆重點物質(zhì)――葉酸

　　葉酸是一種B族維生素,，因最初從菠菜中提取而得名。它參與人體新陳代謝的全過程,，是合成DNA的必須營養(yǎng)素,。提前補充葉酸，可以預防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生,，并降低胎兒眼,、口唇、心血管,、腎,、骨骼等的畸形率。

　　神經(jīng)管缺陷發(fā)生在孕早期,，是胎兒死亡的主要原因,。其中無腦兒和脊柱裂是最常見的出生缺陷,，發(fā)生率在0.08% ～1%之間,。無腦兒出生后即刻死亡，大部分脊柱裂嬰兒則存在不同程度的殘疾,。而造成神經(jīng)管畸形的主要原因,，就是葉酸的缺乏。