如何預(yù)防或減輕妊娠反應(yīng)?
不少孕婦在妊娠早期都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)(妊娠反應(yīng))，如惡心,、嘔吐,、食欲下降等。至孕12周后,，妊娠反應(yīng)逐漸減少乃至消失,。
嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)可影響胎兒發(fā)育。孕早期胚胎發(fā)育相對(duì)緩慢,，但胚層分化以及器官形成易受營(yíng)養(yǎng)素缺乏的影響,，早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅,、碘等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏,，進(jìn)而增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少還可能引起B(yǎng)族維生素缺乏,，進(jìn)而加重妊娠反應(yīng);嘔吐嚴(yán)重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂;嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食者,，易出現(xiàn)酮癥酸中毒，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。
譚榮韶提醒,，要減少妊娠反應(yīng)，孕婦應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)：首先應(yīng)選擇易消化,、能增進(jìn)食欲的食物,，口味宜清淡。此外,，應(yīng)少食多餐,，進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整，不可拘泥于一日三餐,，堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食,。第三,，應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧孕婦個(gè)人的嗜好,，不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正。第四,，孕早期婦女應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜,、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,，為減輕惡心,、嘔吐的癥狀，可進(jìn)食面包干,、饅頭,、餅干、雞蛋等,。對(duì)于一般的惡心,、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的B族維生素,，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀,。(愛(ài)寶網(wǎng))
