自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物,，一顆優(yōu)質(zhì)的種子,，肥沃的土壤，充足的陽光和水分對植物很重要,，從發(fā)芽到成長,，一切全都仰仗著水的滋潤，還要有和煦的陽光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營養(yǎng)飲食來調(diào)理,。

　　優(yōu)良的種子多吃補腎食物

　　中醫(yī)看來,，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精,，才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子,，從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn),、先天不足等問題的發(fā)生。腎精不足,，常常表現(xiàn)為腰酸,、腰冷、脫發(fā),、白發(fā),、牙齒早脫、健忘,、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等,。

　　山藥：有補腎之功，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯,，不僅孕前有用,，孕后更可以用來養(yǎng)胎。

　　核桃：中醫(yī)素有食物“以形補形”的理論,。核桃仁形似腦,，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人,，普遍上到了老年,，頭發(fā)、牙齒,、眼睛都會比較好些,，證明了它確實可以補養(yǎng)腎精，延緩衰老,。所以孕前和孕中多吃核桃,，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復,。

　　枸杞：補充腎精的力量比較強,。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了,，不必泡水,，像吃葡萄干那樣嚼著吃最好。

　　豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力,。關(guān)于雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏于補血,，白皮蛋偏于補氣,，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰,。所以補腎選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好,，不能太老,。