自然界中有很多東西是相通的,,孕育寶寶就像培育一棵植物,一顆優(yōu)質(zhì)的種子,,肥沃的土壤,,充足的陽光和水分對植物很重要,,從發(fā)芽到成長,一切全都仰仗著水的滋潤,,還要有和煦的陽光照射,。以上的各種比喻我們可以用正確的營養(yǎng)飲食來調(diào)理。
優(yōu)良的種子多吃補(bǔ)腎食物
中醫(yī)看來,,優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎,,保養(yǎng)好自己的腎精,才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子,,從源頭上減少胚胎停育,、流產(chǎn)、先天不足等問題的發(fā)生,。腎精不足,,常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷,、脫發(fā),、白發(fā)、牙齒早脫,、健忘,、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等。
山藥:有補(bǔ)腎之功,,山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎,。
核桃:中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦,,故補(bǔ)腦,,從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,普遍上到了老年,,頭發(fā),、牙齒、眼睛都會比較好些,,證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,,延緩衰老,。所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,,新媽媽則更容易恢復(fù),。
枸杞:補(bǔ)充腎精的力量比較強(qiáng)。吃枸杞要把握量,一天吃20克就夠了,,不必泡水,像吃葡萄干那樣嚼著吃最好,。
豆類及禽蛋:各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力,。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說:紅皮蛋偏于補(bǔ)血,白皮蛋偏于補(bǔ)氣,,蛋清偏于補(bǔ)陽,而蛋黃偏于滋陰,。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,,還是溏心的較好,,不能太老。