自然界中有很多東西是相通的,，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優(yōu)質(zhì)的種子,，肥沃的土壤,，充足的陽光和水分對植物很重要,，從發(fā)芽到成長，一切全都仰仗著水的滋潤,，還要有和煦的陽光照射,。以上的各種比喻我們可以用正確的營養(yǎng)飲食來調(diào)理。

　　優(yōu)良的種子多吃補(bǔ)腎食物

　　中醫(yī)看來,，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎,，保養(yǎng)好自己的腎精，才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子,，從源頭上減少胚胎停育,、流產(chǎn)、先天不足等問題的發(fā)生,。腎精不足,，常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷,、脫發(fā),、白發(fā)、牙齒早脫,、健忘,、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等。

　　山藥：有補(bǔ)腎之功,，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎,。

　　核桃：中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦,，故補(bǔ)腦,，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年,，頭發(fā),、牙齒、眼睛都會比較好些,，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,，延緩衰老,。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明,，新媽媽則更容易恢復(fù),。

　　枸杞：補(bǔ)充腎精的力量比較強(qiáng)。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了,，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃最好,。

　　豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力,。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說：紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣,，蛋清偏于補(bǔ)陽，而蛋黃偏于滋陰,。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,，還是溏心的較好,，不能太老。