自然界中有很多東西是相通的,，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優(yōu)質(zhì)的種子,，肥沃的土壤,，充足的陽(yáng)光和水分對(duì)植物很重要，從發(fā)芽到成長(zhǎng),，一切全都仰仗著水的滋潤(rùn),，還要有和煦的陽(yáng)光照射,。以上的各種比喻我們可以用正確的營(yíng)養(yǎng)飲食來(lái)調(diào)理。

　　優(yōu)良的種子多吃補(bǔ)腎食物

　　中醫(yī)看來(lái),，優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎,，保養(yǎng)好自己的腎精，才會(huì)篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子,，從源頭上減少胚胎停育,、流產(chǎn)、先天不足等問(wèn)題的發(fā)生,。腎精不足,，常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷,、脫發(fā),、白發(fā)、牙齒早脫,、健忘,、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少等。

　　山藥：有補(bǔ)腎之功,，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎,。

　　核桃：中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論,。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦,，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,，普遍上到了老年，頭發(fā),、牙齒,、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,，延緩衰老,。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明,，新媽媽則更容易恢復(fù),。

　　枸杞：補(bǔ)充腎精的力量比較強(qiáng)。吃枸杞要把握量,，一天吃20克就夠了，不必泡水,，像吃葡萄干那樣嚼著吃最好,。

　　豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力,。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說(shuō)：紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣,，蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng),，而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好,，不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,，還是溏心的較好，不能太老,。