甲魚：性平偏溫,，每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰強(qiáng)腎作用,。甲魚煲湯，第一次一定要時(shí)間短,，保持鮮嫩,，吃味道,；吃過一次后,，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來,，有利于多重吸收,，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。

　　肥沃的土壤吃健脾胃食物

　　我們體內(nèi)的土地就是脾胃,，身體里所有的能量總來源就是脾胃,。脾胃不健旺，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生,。消化不良,、明顯消瘦、沒有食欲,、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現(xiàn),。

　　蓮子：具有補(bǔ)益脾胃的作用。那種帶心的,、略苦的效果更好,。可以防止在補(bǔ)益過程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象,，最好用來熬粥,。

　　老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

　　牛肉：燉得很爛的牛肉,，具有很好的強(qiáng)壯脾胃效果,。

　　二米粥：中醫(yī)認(rèn)為，大米補(bǔ)胃陰,，小米偏于補(bǔ)脾氣,，這兩種米類混合在一起時(shí)，具有脾氣胃陰雙補(bǔ)的效果,。粥中也可略加百合,、桂圓肉、芝麻之類滋潤(rùn)的食品,。