充足的水分充足的體液

　　溫煦的陽光暖宮食物

　　胎兒的一切養(yǎng)分都來源于血液等液體的交換,，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說法。一旦出現(xiàn)體液不足,，那么羊水也會變少,，臍帶血液中的能量供應(yīng)也會減少，胎兒的生長勢必受到影響,。所以要從養(yǎng)陰開始：

　　鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性,。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性,，屬于清補之類,，不會引起上火的現(xiàn)象。

　　百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰,。

　　烏雞：具有很好的補血養(yǎng)陰功效,，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇,。

　　烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖,，用開水沖泡，代茶飲用,，具有促進(jìn)液體變成體液的作用,。