3.錳

　　缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對(duì)骨骼的影響最大,，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形,，而且死亡率較高。

　　提醒：

　　一般說(shuō)來(lái),，以谷類和蔬菜為主食的人不會(huì)發(fā)生錳缺乏，但如果經(jīng)常吃加工得過(guò)于精細(xì)的米面，或以乳品,、肉類為主食時(shí)，往往會(huì)造成錳攝入不足,。孕前應(yīng)適當(dāng)多吃些水果,、蔬菜和粗糧。

　　4.鐵

　　人體缺鐵就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血,。如果孕前貧血,，孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%,。

　　提醒：

　　孕期應(yīng)多食一些含鐵豐富的食物,，如黑木耳、海帶,、芹菜,、韭菜,、芝麻、大麥米,、糯米,、小米、黃豆,、赤小豆,、蠶豆、綠豆;特別是在動(dòng)物肝臟,、蛋黃中含量更為豐富,。