孕前應(yīng)注意補充的4種微量元素

　　1.碘

　　碘是合成甲狀腺素的重要原料,，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少,，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,，增大呆小病的發(fā)病可能,。目前,，對于呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預(yù)防,。

　　提醒：

　　飲食上多吃一些含碘較多的食物,，如海帶、紫菜等,。
2.鋅

　　鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程,。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形,。

　　提醒：

　　在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食,。瘦肉、肝,、蛋,、奶制品、可可,、蓮子,、花生、芝麻,、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,，但以動物食品更為豐富。另外,，從準備懷孕前半年必須戒酒,，以免酒精增加體內(nèi)鋅的消耗。