生長(zhǎng)發(fā)育非常重要,。因此，在你準(zhǔn)備懷孕時(shí),，別忘了補(bǔ)充一下微量元素,。

　　情景回放：

　　小云在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，去醫(yī)院做了一下檢查,，查出體內(nèi)血色素低和缺鈣,、缺鐵，于是醫(yī)生給她開(kāi)了很多補(bǔ)血補(bǔ)鈣的口服液,。根據(jù)她的描述,醫(yī)生說(shuō)她缺鈣和缺鐵很可能是由于她平時(shí)不良的飲食習(xí)慣所致,因?yàn)楣ぷ髅?壓力大,早上時(shí)常無(wú)暇顧及早餐,加上從小養(yǎng)成的偏食挑食的習(xí)慣造成她某些營(yíng)養(yǎng)缺乏,而且,，她最近經(jīng)常頭暈,有時(shí)在夜里會(huì)因小腿抽筋而驚醒，原來(lái)是體內(nèi)缺鐵缺鈣在搗鬼,。

　　請(qǐng)注意：

　　孕前一定要注意補(bǔ)血補(bǔ)鈣,。因?yàn)椋瑧言泻箅S著血液系統(tǒng)的變化,，發(fā)生血液稀釋,，孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血、缺鈣的情況,，特別是孕前已經(jīng)存在缺鐵,、缺鈣的女性,。

　　如果在夜里發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象，很可能是因?yàn)槿扁}而引起的神經(jīng)肌肉興奮性增高,，導(dǎo)致肌肉抽搐,，通常通過(guò)補(bǔ)充鈣劑，癥狀可以逐漸緩解,。同時(shí),，孕前還要注意補(bǔ)鐵，含鐵量高的食物有海藻,、瘦肉,、肝、綠葉蔬菜,、谷類,、豆、西瓜,、蛋黃等,。一般建議在補(bǔ)充3個(gè)月后開(kāi)始準(zhǔn)備懷孕。

　　更需要提醒的是,，還一定要注意平衡膳食,，合理攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，以使其他一些必需微量元素,，如碘,、鋅、錳等也得到一定的補(bǔ)充,。這樣,，才能為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供充足而必需的營(yíng)養(yǎng)。