孕前應(yīng)注意補(bǔ)充的4種微量元素

　　1.碘

　　碘是合成甲狀腺素的重要原料,，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言,、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,，增大呆小病的發(fā)病可能,。目前,，對(duì)于呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預(yù)防,。

　　提醒：

　　飲食上多吃一些含碘較多的食物,，如海帶,、紫菜等。
2.鋅

　　鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程,。缺鋅會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響,，形成各種各樣的先天畸形。

　　提醒：

　　在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食,。瘦肉,、肝,、蛋,、奶制品、可可,、蓮子,、花生,、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,，但以動(dòng)物食品更為豐富。另外,，從準(zhǔn)備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內(nèi)鋅的消耗,。