事實上,，很多孕婦不知道如何補充葉酸,，小劑量葉酸片(400微克/天)沒有副反應(yīng),。葉酸片的副作用往往出現(xiàn)在需大劑量服用葉酸的孕婦身上,。多數(shù)學(xué)者認為,，懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會引起已知的毒性反應(yīng)，因此,，我們把成人,、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天,，通常不建議超過此量,。

　　懷孕前三個月開始補葉酸

　　趙建月說，在懷孕的頭三個月,，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育,，神經(jīng)細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏,，神經(jīng)管發(fā)育會不全,，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸,，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%,。

　　所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期,，再服用三個月葉酸;到了孕晚期,，根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當服用葉酸,。

　　每日服用一小片

　　現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型,，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型,。孕婦要服用小劑型,，每天服用一片就夠了。趙建月提醒,，攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝,，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果,。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,，應(yīng)繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后三個月。