孕前需要哪些營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
應(yīng)給未來(lái)的胎兒準(zhǔn)備好“全面營(yíng)養(yǎng)基”,，若待到妊娠后再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，雖有“亡羊補(bǔ)牢”之效,，但終顯太遲了,。這是因?yàn)樾碌纳谛纬傻淖畛跻粍x那,，就需要誕生在“全面營(yíng)養(yǎng)基”之上。所謂“母壯兒肥”(也應(yīng)該包括父親),，正是從這個(gè)“基石”的意義上來(lái)說(shuō)的,，是有科學(xué)道理的。從孕前至少半年就開(kāi)始加強(qiáng)“全面營(yíng)養(yǎng)食譜”的調(diào)配,，這是優(yōu)生意識(shí)的表現(xiàn),。從這時(shí)起，就要特別注意青菜,、水果,、各種肉類(lèi)和豆制品類(lèi)的雜而廣的食物的攝取，以通過(guò)蛋白質(zhì)及多種維生素的吸收,、轉(zhuǎn)化,，充分地為子宮內(nèi)膜輸送未來(lái)的胚胎發(fā)育所必需的各類(lèi)氨基酸及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做好準(zhǔn)備。此外,，不應(yīng)忽略丈夫的飲食,。由于精子產(chǎn)生的周期需要10周，所以丈夫應(yīng)當(dāng)在妻子懷孕前3個(gè)月開(kāi)始采用飲食計(jì)劃,。研究表明,，丈夫的飲食可以影響精子，最終將影響胎兒,。攝取維生素C過(guò)少會(huì)增加精子的遺傳損害,，會(huì)使嬰兒先天缺陷和患遺傳病的幾率增加。
事實(shí)上,，妊娠初期由于不少孕婦會(huì)出現(xiàn)程度不同的妊娠反應(yīng)或忌食反應(yīng),，在很大程度上要影響到營(yíng)養(yǎng)的全面攝入,。如果孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備不足，很容易使胎兒發(fā)育,，特別是腦細(xì)胞增殖的高峰期(第一高峰期為10～18周)發(fā)育受到影響,。而孕前儲(chǔ)備充足的孕婦即使妊娠忌食反應(yīng)比較強(qiáng)烈，也有望在很大程度上減輕其對(duì)胎兒由于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足而造成的危害,。(愛(ài)寶網(wǎng))
