肺臟排毒：

　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸,，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度,，吸氣時數(shù)到4，呼氣時數(shù)到12,，然后逐步增加到吸氣時數(shù)到7,，呼氣時數(shù)到21，一呼一吸算一次,，每天早晚各做10～20次,；二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前,，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣,，吸氣時緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽,，并迅速將兩臂下垂,，咳出痰液。如此反復(fù)10次,，每次間隔時做幾次正常呼吸,，防止過度換氣。

　　皮膚排毒：出汗也能排毒,。據(jù)檢測,，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗,，有助于身體自凈,。具體措施可多運(yùn)動、溫水浴,、喝熱粥或熱姜茶等,。