女性在18歲之前未曾有月經(jīng)或者在月經(jīng)周期建立后又突然停止三個月以上的稱之為閉經(jīng),。當(dāng)出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀時，表現(xiàn)為全身乏力,、有暈厥的癥狀,、出現(xiàn)行為反應(yīng)上遲鈍、很嗜睡,、神情癡呆,、表情很淡漠、精神緊張和情緒波動大等癥狀,。而引起閉經(jīng)的原因有很多如一些長期的疾病,、嚴(yán)重貧血、營養(yǎng)不良等都有可能導(dǎo)致閉經(jīng),。閉經(jīng)對女性健康造成的危害極大,，所以必須積極預(yù)防閉經(jīng)的發(fā)生。

女性閉經(jīng)的危害大,，預(yù)防閉經(jīng)應(yīng)做好這6件事,！

第一、生活上要有規(guī)律

保證充足睡眠?，F(xiàn)在許多年輕女孩生活無規(guī)律,，經(jīng)常夜里不睡，早上不起,，人體的生物鐘遭到破壞,，日久就會因臟腑功能紊亂而出現(xiàn)閉經(jīng),。

第二、一日三餐要有規(guī)律,，而且要吃得科學(xué)

應(yīng)少食多餐或多喝水或果汁,，平時要注重對脾胃的調(diào)養(yǎng)，多食養(yǎng)血,、益腎的肉類,、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,、山藥,、紅棗、桂圓,、阿膠等,，少吃一些辛辣刺激食品，同時還要少喝咖啡和不要飲酒,。

第三,、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動

保持生活、飲食規(guī)律的同時要適當(dāng)運(yùn)動,，如平時積極參加體育鍛煉做保健操或者打太極拳,、慢跑等都可緩解壓力和舒展身心，令情緒穩(wěn)定,，氣血得到調(diào)和,，從而保持月經(jīng)的正常運(yùn)行。

第四,、避免過度勞累

一些比較特殊的職業(yè)如在媒體,、IT業(yè)等競爭壓力大的行業(yè)工作的女性，特別要注意使精神放松的同時,，盡量避免加班,，以免因勞累過度造成腎氣不足的閉經(jīng)。

第五,、避免精神刺激,，防止情志所傷

女性的生理特點(diǎn)就是情緒易波動，在工作,、生活中,，女性要盡量保持好心態(tài)，不要生悶氣,，有事要說出來,，也不要胡思亂想，以免造成肝郁氣滯性閉經(jīng),。

第六,、拓展興趣和愛好

可根據(jù)自己的時間和精力,，發(fā)展幾種興趣愛好，這樣可以分散和緩解生活和工作所帶來的精神壓力,，從而避免閉經(jīng)的情況發(fā)生,。

總而言之，閉經(jīng)對女性的健康非常有危害,，預(yù)防閉經(jīng)需要在日常生活上要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，在飲食上要科學(xué)合理，以達(dá)到營養(yǎng)的平衡,。要保持好充足的睡眠,，平時多注意鍛煉身體。能做到以上這幾點(diǎn)就可以有效地預(yù)防閉經(jīng)的情況發(fā)生,。