生活中不少女性有痛經(jīng)的問題，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,，痛經(jīng)可能是子宮發(fā)育不良造成的,，子宮發(fā)育不良會(huì)導(dǎo)致子宮缺血缺氧，從而會(huì)引發(fā)痛經(jīng),，女性身體虛弱也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題,，月經(jīng)期間精神緊張容易誘發(fā)痛經(jīng),，那么，女性痛經(jīng)是什么原因造成的,？

痛經(jīng)是什么原因造成的

1,、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會(huì)造成子宮缺血缺氧，從而會(huì)引起女性痛經(jīng)問題,，女性子宮發(fā)育不良主要是雌性激素分泌不足造成的,，可以通過激素類的藥物調(diào)節(jié)，也可多吃些植物性雌激素含量高的食物,，能夠改善子宮發(fā)育不良問題,。

2、身體虛弱：身體虛弱容易造成痛經(jīng)問題,，而且會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的問題,，身體虛弱會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，女性要注意提高自身免疫力,，生活中要增加營養(yǎng)的攝入量,，每天要抽出固定時(shí)間來鍛煉身體，能改善身體虛弱狀況,。

3,、精神緊張：月經(jīng)期感到煩躁和焦慮，容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),，女性月經(jīng)期要注意情緒的調(diào)節(jié),，緩解緊張壓抑的情緒，及時(shí)宣泄不良情緒,，良好的情緒能促進(jìn)經(jīng)血排出,，能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng)的問題。

推薦幾種食物緩解痛經(jīng)

1,、香蕉能緩解女性痛經(jīng),，香蕉中含有的鎂元素具有穩(wěn)定情緒的作用，而且能改善睡眠質(zhì)量,，可以起到安眠的作用,，香蕉中含有較多的維生素，經(jīng)期適當(dāng)吃香蕉能緩解痛經(jīng),，而且還具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用,，可有效改善貧血問題。

2,、一杯溫?zé)岬呐Ｄ棠苡行Ь徑馀酝唇?jīng),，而且能緩解緊張的情緒，牛奶能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神,，而且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),，能夠調(diào)節(jié)女性月經(jīng)失調(diào),，并且能很好的緩解女性痛經(jīng)的問題，女性月經(jīng)期間可以喝些熱牛奶,。

3,、桂圓具有補(bǔ)氣血的作用，而且具有安神的功效,，月經(jīng)期吃些桂圓能有效緩解貧血的問題,，而且桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，但是要注意不能吃太多,，吃太多會(huì)引起月經(jīng)量過多,，月經(jīng)期間應(yīng)該要增加鐵的攝入量，避免缺鐵性貧血,。

女性痛經(jīng)是什么原因造成的？痛經(jīng)可能是子宮發(fā)育不良,，也可能是身體虛弱或精神緊張引起的,，香蕉能緩解女性痛經(jīng)問題，熱牛奶能有效緩解女性痛經(jīng),，女性月經(jīng)期間每天晚上睡前一杯熱牛奶不僅能緩解痛經(jīng),，還可以改善失眠。