其實(shí),，現(xiàn)代女性出現(xiàn)月經(jīng)異常問(wèn)題,，大部分是因?yàn)閮?nèi)分泌異常、精神壓力大等原因?qū)е?。女人只要調(diào)整好心態(tài)保持自信,，生理上的年齡不可控制，但我們可以控制自己的心態(tài),，只要保持年輕的心態(tài),，多注意鍛煉，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)齊頭并進(jìn),，這樣就可以保持健康的狀態(tài),。

那么，女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)適當(dāng)吃補(bǔ)品,，這5個(gè)保健措施應(yīng)做好,！

第一、堅(jiān)持身體的鍛煉

現(xiàn)代女性雖工作和家里的事情都很多,，抽不出時(shí)間去健身房,，但是每晚在睡前都要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)、或是周末有空的時(shí)候去練練瑜伽,，或是每天抽半小時(shí)散步和慢跑等,，這些都是較好的身體鍛煉方式。

第二,、堅(jiān)持身體的保養(yǎng)

女性若沒(méi)時(shí)間去美容院，在家里面也需注重保養(yǎng),，可以天天一片面膜和眼霜,，適當(dāng)做一些臉部按摩，這樣可以減少皺紋和皮膚干燥的情況發(fā)生,。還可以用一些乳液對(duì)全身進(jìn)行護(hù)理,。這樣也可以保持全身皮膚的滋潤(rùn)。對(duì)于身體的保養(yǎng),，如果可以保持年輕態(tài),，這樣可以讓心情保持愉悅。

第三,、女人要多增加自己的學(xué)識(shí)

保持一定的閱讀能力,，只有在思想上保持獨(dú)立，女性才能在人格上獨(dú)立,，才可對(duì)一些事情有自己的獨(dú)特見(jiàn)解,，才能跟老公在柴米油鹽之外，有一些深度的聊天，有自己的想法,，他才會(huì)更加的尊重你,，即便有的時(shí)候會(huì)吵架，也沒(méi)有關(guān)系,。書(shū)讀得多可從外表上看出來(lái),。這樣可以避免家庭的危機(jī)出現(xiàn)，和諧的夫妻生活有利于月經(jīng)的正常,。

第四,、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好

平時(shí)可以多培養(yǎng)一些自己的興趣。比如經(jīng)?？匆恍蚯?，多參加一些社會(huì)活動(dòng)和聚會(huì)，還有學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)或瑜伽,，總之多培養(yǎng)一些自己的興趣和愛(ài)好,，從而可以減緩工作上的壓力，使得內(nèi)分泌正常這樣令女性月經(jīng)正常身體更健康,。

第五,、吃一些調(diào)養(yǎng)身體的食品

女人到了一定的年齡，生理上會(huì)產(chǎn)生一定的變化,，所以如果能夠吃一些調(diào)理的食品,，這樣有助于身體更健康。女性可以吃一些保健品,，讓雌激素保持在一定的水平,。補(bǔ)充一些膠原蛋白，使得皮膚更緊致,。還可以用一些藏紅花,、枸杞等泡水喝，這樣更有利于女性的保健,。

總之,，女性須找出令月經(jīng)不調(diào)的原因，如此才能對(duì)癥進(jìn)行治療,。如果排除疾病的影響,，可以對(duì)內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)調(diào)解心理上的壓力,，保持愉悅的心懷,、多注意休息，讓內(nèi)分泌保持平衡,，這樣對(duì)于月經(jīng)的調(diào)理有幫助,。