對于成熟的女性來說,，月經是其每月必定會經歷的事情,，并且月經也是其可以懷孕的重要標志，而月經的規(guī)律與否將會對其懷孕率產生極大的影響,。生活中,，有很多的女性都會出現月經期疼痛的狀況，而且痛經的原因有很多種,。

4個因素會導致女性痛經,，教2個小妙招幫你快速緩解痛經！

1,、受涼

保暖對于女性來說是非常重要的,，尤其是在經期以及經期前三天。如果在冬季,，女性在月經來潮的前三天吃太涼的食物,，如冰淇淋等，就會造成其來月經時出現痛經的狀況,。此外,，如果女性在經期沒有做好對自身的保暖措施，那么也會引發(fā)痛經的狀況發(fā)生,，如冬季出門穿的過少,，早晨洗頭發(fā)時水太涼等。

2,、過度緊張

女性在來月經期間，如果情緒持續(xù)處于緊張的狀況之中,，那么也會誘發(fā)其產生痛經的狀況,。這是由于過渡緊張的情緒會影響其體內雌性激素的分泌，從而就會影響其子宮內壁的脫落情況,。而我們都知道經期排出的經血就是脫落的子宮內壁,，而當子宮內壁的脫落受到影響之時，自然就會引發(fā)經痛的狀況發(fā)生,。

3,、飲食因素

對于月經期的女性來說，是不能吃太辣的食物的,，如辣條,、辣椒、川菜等,。如果經期的女性吃如上這類辣的食物過多,，那么也會導致經痛的狀況發(fā)生。

4,、身體因素

經過調查我們發(fā)現,，痛經這種狀況與女性的身體因素也有著一定的關聯,。也就是說對于這種因素所引發(fā)的痛經，一般是調節(jié)不了的,。但是,，這種痛經狀況在女性生完頭胎之后，多會消失,。

女性的痛經應該怎么緩解,？

1、用暖寶,、熱水袋

當女性出現痛經的狀況之時,，最好找一些發(fā)熱的物體放在腹部位置，如暖寶和熱水袋等,。在這些發(fā)熱物體的熱敷之下,，女性的痛經狀況一般都能夠得到適當的緩解。

2,、喝紅糖姜水

痛經的女性一般多是由于體寒導致的,，故他們可以吃一些大熱的食物去緩解這種狀況，如姜絲紅糖水,。在制作姜絲紅糖水時,，宜小火慢燉，這樣制作出的飲品口感更佳,。

總而言之,，對于痛經的女性來說，如果是由于自己的生活習性,、飲食習慣和情緒層面因素引發(fā)的,，那么就需要適當的做一些針對性的調整。如果是由于身體因素導致的,，也不用太多焦急,，因為雖然不能立刻根治這種狀況，也是可以從很多方面去緩解此種疼痛感的,。