月經(jīng)不調(diào)不是只有藥療才能治好,，其實(shí)在日常生活中一些食療也是很有效果的。如果這個(gè)老朋友出現(xiàn)一些問題,，是會(huì)讓女性苦惱的,，這種情況我們稱之為月經(jīng)不調(diào)，其實(shí)很多時(shí)候月經(jīng)不調(diào)通過一些飲食是可以調(diào)節(jié)的,，下面我們看看月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理,？

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、濫用藥：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素,，對(duì)女性而言可能致月經(jīng)失調(diào),、不排卵、閉經(jīng),。因?yàn)檫@些藥物抑制,、傷害了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙,。

2,、貪涼：女性經(jīng)期會(huì)失去一定量的血液，身體抵抗力的水平會(huì)因此有所下降而很多女性根本不重視這一點(diǎn),，讓自己在經(jīng)期受寒,，這樣一來會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過少,，甚至閉經(jīng)。

3,、肥胖引起月經(jīng)不調(diào)：肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的,，女性長(zhǎng)期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā),、閉經(jīng),、功能性子宮出血,。

4、心理情緒原因：情緒經(jīng)常出現(xiàn)不穩(wěn)定,，容易焦慮,、抑郁或者精神壓力過大導(dǎo)致精神不振的女性，都會(huì)不知不覺發(fā)現(xiàn)月經(jīng)規(guī)律出現(xiàn)異常,，甚至出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間閉經(jīng)的情況,。

5、器質(zhì)病變或藥物等：包括生殖器官局部的炎癥,、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良,；顱內(nèi)疾患,；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常,、糖尿病,、席漢氏病等；肝臟疾患,；血液疾患等,。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法

吃紅色和黑色食物。如紅棗,，養(yǎng)小豆,，紅糖，烏雞,，芝麻等,，但要注意控制脂肪攝^補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

補(bǔ)充蛋白質(zhì),。女性朋友要適量注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,，因?yàn)榘踪|(zhì)中通常會(huì)含有人體所需的氨基酸，而產(chǎn)生的各種氨基酸在女性體內(nèi)可以起到巨大的作用,。

多食蔬菜,。蔬菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì),、高纖維素的蔬菜,，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生,。尤其是在洗澡的時(shí)候,，不要在公共浴堂進(jìn)行盆浴，因?yàn)榇嬖趪?yán)重的細(xì)菌傳染病,，并且也是比較多的地方,。

注意個(gè)人衛(wèi)生,。注意衛(wèi)生，防止出現(xiàn)細(xì)菌感染,。在月經(jīng)期間一定要杜很同房,，如果經(jīng)血多那就不要吃紅糖了。比較好是選擇純棉材質(zhì)的內(nèi)褲,，并且要勤換洗,，在洗完之后比較好是放在陽光下曬兩個(gè)小時(shí)以上，這樣具有殺菌的效果,。

多做運(yùn)動(dòng),。尤其在月經(jīng)來潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服,，練練瑜伽也有緩解的作用。

保持溫暖,。保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水,，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào),。