現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，壓力大,，往往會使女性患上很多婦科疾病,，月經(jīng)不調(diào)就是其中之一，日常生活注意生活習慣很重要,。那么哪些生活習慣會導致女性月經(jīng)不調(diào)呢,？
會讓女人月經(jīng)不調(diào)的壞習慣
起居無度
據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激,，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng),。因此,，婦女日常生活應有規(guī)律,，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕,。
過度節(jié)食
有關專家研究表明,，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮,，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%,，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食,，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),，因此,，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食,。
電磁波
在現(xiàn)代,，人們的生活已經(jīng)離不開各種電器的使用了。但是長期使用電器卻會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦,！這是因為電器在使用中必然會產(chǎn)生電磁波,，而長期接受電磁波對于女性的內(nèi)分泌以及生殖器官都會帶來不良的影響，從而導致月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦,！
便秘
便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂,。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移,，子宮體則向后傾斜,。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通,，子宮壁會發(fā)生充血,，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置,，就會發(fā)生腰痛,、月經(jīng)紊亂。
嗜好煙酒
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關的生理過程,，引起月經(jīng)不調(diào),。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治,。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍,。故婦女應不吸煙，少飲酒,。
精神異常
長期的精神壓抑,、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng),、閉經(jīng),。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,，所以無論是卵巢,、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常,，都會影響到月經(jīng),。
吃什么東西可以調(diào)理月經(jīng)？
1,、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之,。每日1次,，連服。功能補中益氣,，養(yǎng)血止血,。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2,、濃茶紅糖飲
茶葉,、紅糖各適量。煮濃茶一碗,，去渣,，放紅糖溶化后飲。每日一次,。功能清熱,、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多,。
3,、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克,，蔥,、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈,、切片,，與大米、蔥,、姜,、食鹽，以常規(guī)方法熬粥,，至羊肉熟爛,。
功效：補氣，養(yǎng)血,，止痛,。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
4,、益母草炒薺菜
鮮益母草3克,，鮮薺菜30克，菜油適量,。將鮮益母草,、鮮薺菜洗凈切斷,。把鐵鍋放在旺火上,，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草,、鮮薺菜炒熟即可食用,。1天兩次，服至血止,。
功效：益母草有活血,、破血、調(diào)經(jīng)的作用,；薺菜含薺菜酸,，能縮短出血、凝血時間,，從而達到止血的目的,，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
