許多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量過少或過多，月經(jīng)時間提前或延遲等,。月經(jīng)不調(diào)主要是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的,，飲食不當、情緒,、疾病等原因都會導致月經(jīng)不調(diào),。下面我們看看月經(jīng)不調(diào)患者的飲食有哪些禁忌？

月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌

1,、忌酸辣,，宜清淡：在月經(jīng)期的女性多消化功能減弱，食欲下降,，為了保持身體營養(yǎng)的需要,，應多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物,，刺激性食物容易引起經(jīng)血過多,。

2、葷素搭配,，補充鐵元素：女性在月經(jīng)期失血過多,，損失掉大量的鐵元素，因為人體內(nèi)的鐵元素對免疫,、智力,、衰老能量代謝等方面都發(fā)揮了重要的作用。所以,，在月經(jīng)期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補充,，如魚類、動物的肝,、血,、蛋黃等并且容易吸收

3、忌生冷,，宜溫熱：女性在月經(jīng)期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內(nèi)寒,，寒氣凝滯，可使血運行不暢,，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng) 。即使在夏天也不宜吃冷的食品,，如冰淇淋及其它冷飲,。要以溫熱為宜，有利于血氣通暢,。

月經(jīng)不調(diào)食譜推薦

1,、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克,，鮮薺菜30克，菜油適量,。

做法：將鮮益母草,、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,，倒入菜油燒熱,，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用,。

功效：益母草有活血,、破血、調(diào)經(jīng)的作用,；薺菜含薺菜酸,，能縮短出血、凝血時間,，從而達到止血的目的,，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

2,、歸地燒羊肉

材料：羊肉500克,，當歸、生地各15克,，干姜10克,，醬油、鹽,、白糖、黃酒各少許,。

做法：羊肉洗凈,、切塊，放入砂鍋中,，再放入當歸,、生地和干姜及醬油、鹽,、白糖,、黃酒、清水,，燒至肉爛即可,。

功效：溫中補虛，益氣補血,；適用于氣虛所致月經(jīng)量多,，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短,，懶言,，舌質(zhì)淡，脈弱無力,。

3,、烏雞湯

材料：烏雞1只，當歸,、黃芪,、茯苓各9克，鹽少許,。

做法：將烏雞洗凈,，去臟雜，把當歸,、黃芪,、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟,，去藥渣,，加入鹽食肉喝湯，分23次服完,。月經(jīng)前每天l劑,，連服35次。

功效：健脾養(yǎng)心,，益氣養(yǎng)血,；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡,，頭暈眼花,，心悸，面色萎黃,，小腹墜痛,，舌質(zhì)淡紅，脈細等癥狀,。