痛經(jīng)一直困擾不少女性,，會(huì)使女性神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適。那么怎么樣可以緩解痛經(jīng),？有什么方法,？

痛經(jīng)雖然是常見的疾病，但也應(yīng)該及時(shí)治療,，以免有副作用,，痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛,，是婦科病人最常見的癥狀之一,。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動(dòng),，并且需要藥物治療,。

可以采用以下方法緩解痛經(jīng)：

1,。保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物,，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜,、水果,、雞肉、魚肉,，并盡量多餐,。

2。服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,，很少發(fā)生痛經(jīng),。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次,。

除此以外,，該疾病還可以用以下增強(qiáng)體質(zhì)的方法進(jìn)一步緩解：注意日常鍛煉，多參加一些體育活動(dòng),，可以是慢跑等,，但不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)。