女人每個(gè)月“好朋友”造訪時(shí),，總是備受折磨,，尤其是有痛經(jīng)困擾的女人更是“談經(jīng)色變”,，面對(duì)痛經(jīng)女性朋友諸多求助的目光，婦科專家李濟(jì)華教授在門診中接待時(shí)候,，總是一遍又一遍叮囑她們,，在到醫(yī)院就診的情況下，平時(shí)生活中也要多注意,。據(jù)李教授介紹：有兩種體質(zhì)的女人是最易痛經(jīng)的,。
痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸,、甚至惡心,、嘔吐的現(xiàn)象，它是婦女的常見(jiàn)病,。痛經(jīng)總會(huì)給女性帶來(lái)許多煩惱,，嚴(yán)重的會(huì)直接影響正常工作和生活。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,，超過(guò)一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬,。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為：不同的體質(zhì)容易患不同的疾病，那什么體質(zhì)的女孩容易患痛經(jīng)呢,？又該如何去調(diào)理,？
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一——陽(yáng)虛質(zhì)
陽(yáng)虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼,，胃脘部,、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多,，夏天不喜歡吹空調(diào),，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服,，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多。性格多沉靜,、內(nèi)向,。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜,，喜揉按,，月經(jīng)量少，顏色偏淡,。
李教授說(shuō)針對(duì)這種情況的女性可以采取這樣的飲食調(diào)理方法：
平時(shí)可多食牛肉,、羊肉,、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品,，少食梨、西瓜,、荸薺等生冷寒涼食物,，少飲綠茶。
藥膳指導(dǎo)：歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g,，生姜30g,，沖洗干凈，用清水浸軟,，切片備用,。羊肉500g剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙,，除去血水后撈出,，切片備用。當(dāng)歸,、生姜,、羊肉放入砂鍋中，加清水,、料酒,、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫,，再改用小火燉至羊肉熟爛即成,。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血,，祛寒止痛,，特別適合冬日食用。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二——血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗,，嘴唇顏色偏暗,，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青,。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血,。容易煩躁,、健忘，性情急躁,。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛,，不喜揉按,，經(jīng)血色暗，有血塊,。
這種類型的女性,，飲食調(diào)理方法：多食山楂、醋,、玫瑰花,、金橘等具有活血、散結(jié),、行氣,、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品,。
藥膳指導(dǎo)：山楂紅糖湯：山楂10枚,，沖洗干凈，去核打碎,，放入鍋中,，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食,?？苫钛觥：诙勾ㄜ褐啵捍ㄜ?0g用紗布包裹,，和黑豆25g,、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖,。分次溫服,，可活血祛瘀，行氣止痛,。
專家提醒
醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，血得熱則行，得寒則滯,。月經(jīng)期食生冷,，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,，造成經(jīng)血過(guò)少,，甚至痛經(jīng)。 因此,，經(jīng)期不宜吃冷飲,。相反,，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹鳎x用海帶,、大棗,、高粱米、薏苡米,、羊肉,、蘋果等食品；少吃梨,、荸薺、菱角,、冬瓜,、 芥藍(lán)、大麻仁等寒涼,、滑瀉食品,。
