如果一次不容錯(cuò)過的外出活動(dòng)時(shí)，偏偏碰上了“那幾天”的生理痛來襲怎么辦？面對有限條件,，應(yīng)如何施展自我解救呢？

就此問題,，在這里給大家出如下建議：

1,。 迅速讓身體暖和：身處室外的你應(yīng)趕快找一個(gè)溫暖的 地方休息，提升體外溫度,。喝熱開水或熱牛奶,，提升體內(nèi)溫度。 因?yàn)樯眢w的溫暖可以加速體內(nèi)血液循環(huán),，使肌肉松弛,，可以讓痙 攣和充血的骨盆部位得到放松，緩解疼痛,。

2,。 立即服用止痛藥：當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，配合牛奶或食物,，購買服用規(guī)定劑量的止痛藥,，效果好的止痛藥會(huì)快速起效,，暫時(shí) 緩解疼痛。需要特別指出的是,，止痛藥只能暫時(shí)緩解疼痛,，并不 能治療生理疼痛的根本問題，且會(huì)造成對止痛藥的依賴,，女性一 定要通過服用以月月舒痛經(jīng)寶顆粒為代表的專業(yè),、有效的中醫(yī)藥 產(chǎn)品根治生理痛。

3,。 如遇突發(fā)難以忍受的疼痛,，應(yīng)立即與親人取得聯(lián)系告 知情況，并到最近的醫(yī)院就診,，以免在室外因疼痛引發(fā)昏厥或休克,。

此外，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)的女生,，特別是有生理痛經(jīng)歷的女生,，平時(shí)要特別注意身體的調(diào)理和保護(hù)。在生理期內(nèi)應(yīng)盡量避開高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，如果必須出行,，務(wù)必準(zhǔn)備好保暖的衣物和相關(guān)藥 品，以備不時(shí)之需,。