1. 穴位位置圖
哺乳期乳房穴位按摩保健法-1
中庭：胸部前正中線上，平第5肋間
水分：在上腹部,，前正中線上,，臍上1寸
哺乳期乳房穴位按摩保健法-2
勞宮：在手掌心,，約第2,、3掌骨之間偏于第3掌骨,，當握拳屈指時，中指指尖處,。
2. 按摩方法
⑴坐下,，以食指指端按、揉天突穴各2分鐘,，力量適當,，以感到微微的酸脹為宜。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-3
⑵坐下,，以一手食指指腹從鎖骨下緣自上而下作從左到右的梳理,，反復進行2分鐘，重點是胸骨正中的天突到膻中,。力量要求由輕到重,，滑動手指時要指腹用力，切忌用指甲,，以免劃傷乳房皮膚及乳頭,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-4
⑶站立，兩手抬起,，肘關(guān)節(jié)屈曲,，手掌盡量向上抬，以二手掌著力于胸肋部,，由外到內(nèi),，由輕到重作推的動作，每推3次下移1肋間隙,，推遍胸肋部,，反復3分鐘，以有溫熱感和舒適感為宜,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-5
⑷站立,，兩掌重疊，放在中庭穴,，沿順時針和逆時針方向按揉各2分鐘,，以有酸脹感為宜。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-6
⑸站立,，一只手掌放于腹部，沿順時針和逆時針方向按揉各2分鐘,，然后用拇指按揉水分穴2分鐘,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-7
⑹按摩者用一只手握住被按摩者的手腕，另一只手的拇指揉,、按其勞宮穴2分鐘左右,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-8
