1. 穴位位置圖
哺乳期乳房穴位按摩保健法-1
中庭：胸部前正中線上,，平第5肋間
水分：在上腹部,，前正中線上,，臍上1寸
哺乳期乳房穴位按摩保健法-2
勞宮：在手掌心,，約第2,、3掌骨之間偏于第3掌骨，當(dāng)握拳屈指時(shí),，中指指尖處。
2. 按摩方法
⑴坐下,，以食指指端按,、揉天突穴各2分鐘，力量適當(dāng),，以感到微微的酸脹為宜,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-3
⑵坐下,，以一手食指指腹從鎖骨下緣自上而下作從左到右的梳理，反復(fù)進(jìn)行2分鐘,，重點(diǎn)是胸骨正中的天突到膻中,。力量要求由輕到重，滑動(dòng)手指時(shí)要指腹用力,，切忌用指甲,，以免劃傷乳房皮膚及乳頭。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-4
⑶站立,，兩手抬起,，肘關(guān)節(jié)屈曲，手掌盡量向上抬,，以二手掌著力于胸肋部,，由外到內(nèi)，由輕到重作推的動(dòng)作,，每推3次下移1肋間隙,，推遍胸肋部，反復(fù)3分鐘,，以有溫?zé)岣泻褪孢m感為宜,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-5
⑷站立，兩掌重疊,，放在中庭穴,，沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向按揉各2分鐘，以有酸脹感為宜,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-6
⑸站立,，一只手掌放于腹部，沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向按揉各2分鐘,，然后用拇指按揉水分穴2分鐘,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-7
⑹按摩者用一只手握住被按摩者的手腕，另一只手的拇指揉,、按其勞宮穴2分鐘左右,。
哺乳期乳房穴位按摩保健法-8
