周期性的經(jīng)期疼痛是常見(jiàn)的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛,、惡心,、嘔吐、頭痛或腹瀉,。那么,，緩解痛經(jīng)的穴位有哪些？詳細(xì)介紹,。

以下介紹緩解痛經(jīng)的穴位以及方法：

1,。斜擦小腹兩側(cè)具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用位置在兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹,。按摩方法是將雙手置于側(cè)小腹,，從后向前斜擦，方向朝外生殖器,。不要往返擦動(dòng)，要方向一致,，以摩熱為度,。共操作5分鐘。

2,。點(diǎn)揉子宮刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,，療效顯著，具有活血化淤,、理氣止痛的作用,。位于子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中,。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴,。按摩方法是用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力,，緩緩點(diǎn)揉,，以酸脹為度，操作5分鐘,，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳,。