當(dāng)經(jīng)期的女性受寒時(shí),，會(huì)更容易引起痛經(jīng)的現(xiàn)象，在寒冷的冬季預(yù)防痛經(jīng)就成了女性必不可少的事情,。在冬季里女性更應(yīng)該注意保暖,，不要穿太少的衣服，特別需要做好下半身的保暖工作,。女性的身體需要隨時(shí)保持溫暖,，這樣能預(yù)防很多婦科疾病。

（1）月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,，易消化,，富營(yíng)養(yǎng)

可以多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,，并增加綠葉蔬菜,，水果，也要多飲水,，以保持大便通暢,，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食,。

（2）忌生冷,，宜溫?zé)?/p>

月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化,，二則易損傷人體陽(yáng)氣,，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯,，可使血運(yùn)行不暢,，造成經(jīng)血過(guò)少,，甚至痛經(jīng)。

（3）忌酸辣,，宜清淡

為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,，易于吸收,，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小,。

冬季女性除了需要保暖以外,，還需要合理的飲食搭配。從多方面進(jìn)行預(yù)防,，才能起到最好的效果,。對(duì)于平時(shí)不在意痛經(jīng)的女性更是應(yīng)該多了解一些關(guān)于這方面的知識(shí)，以免讓自己感染更多疾病,。