雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)愚于生理現(xiàn)象,。但摔癮納刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安,。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢,？原來得益干兩種礦物質(zhì)鉀和鎂,。牛奶合鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”,。研究表明,，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能

另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)幼對(duì)策是借助維生素之功,。特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯若療效的B族維生素,，B族維生素中又以維生素氏最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠,，使人精力充沛,，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含量較多,。痛經(jīng)女性不妨多吃一些,。