痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：

痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛,、RF脹,、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1,、B2的食物,，如：糙米、胚芽米,、肝臟,、杏仁、乳制品等等,，或以合利他命F供作B1,、B2的補充。而平日有骨盆腔充血,，經(jīng)來下腹zg卵巢部位疼痛的人,，則建議多攝取富含維他命C、E的食物,，如：黃,、綠色蔬菜、橙子,、檸檬,、核桃、杏仁,、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán),，緩解骨盆腔充血的疼痛。

至于經(jīng)來時整個腹部

凡在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛和其它全身不適,，以致影響工作及生活的,，稱之謂痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛,。隨月經(jīng)周期性發(fā)作,，為痛經(jīng)的主要臨床表現(xiàn)特點。