月經(jīng)不調(diào)有疼痛怎么呢,？幾乎所有的女性都有痛經(jīng)的問題，每個(gè)月那幾天真的是很難熬,，痛經(jīng)問題不容忽視,，說不定表示了你身體內(nèi)有大問題,，所以一定要及時(shí)的檢查，避免器質(zhì)性病變被耽誤成重大疾病,。下面我們就來說下預(yù)防經(jīng)痛該做些什么,？

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)該做些什么呢？

1,、注意保持腹部的溫度,，女性宮寒將會(huì)有痛經(jīng)的表現(xiàn)，不僅會(huì)有手腳冰涼的表現(xiàn),，而且性欲也降低,，宮寒還會(huì)導(dǎo)致淤血，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),、盆腔炎的問題,，所以要做好保暖還可避免各種婦科病發(fā)生。

2,、女性朋友們一定要注意腰部保暖,，腰部也是非常關(guān)鍵的地區(qū)，很多朋友喜歡穿低腰褲,，這樣很容易導(dǎo)致我們的腰部受涼,，從而導(dǎo)致了痛經(jīng)問題。

3,、女性朋友們意保持下半身血液循環(huán)暢通吧，這就需要我們多運(yùn)動(dòng)了,，運(yùn)動(dòng)可避免各種婦科病,。

4、性生活要濕度要有規(guī)律,，和諧的性生活也有助于痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)的康復(fù)。

5,、生活要有規(guī)律,，要保持睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)充足,，避免熬夜加班,，還要放松精神，對(duì)身體健康都有好處,。

月經(jīng)不調(diào)里面的痛經(jīng)問題的確困擾了不少女性朋友,，很多女性疼痛的都無法直立行走，只能躺著,，或者是坐著,，越是這樣越不正確不利于我們身體健康問題,，久坐不活動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好，導(dǎo)致了痛經(jīng)問題發(fā)生,，所以要注意平常腹部保暖,，少吃刺激性的食物，多鍛煉身體,。