月經不調可能會影響到女性的正常生活,，還有可能會致使其腰酸背痛,。許多女性一直誤解月經不調,，或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實,，剛好相反適當?shù)倪\動可以改善月經不調癥狀,，調整經期節(jié)律。

月經不調做運動有什么好處,？

1,、適當參加體育活動，可以調節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,，改善人體的機能,，對月經周期的順利度過是有裨益的。

2,、體育運動能促進血液循環(huán),，改善盆腔生殖器的應,，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力,。

3,、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,，可對子宮起到輕柔的按摩作用,，有利于經血的排出。