預(yù)防痛經(jīng)卻是每一位女性都非常關(guān)心的話題,。女性在生理期時(shí)健康狀態(tài)最為不穩(wěn)定,，這時(shí)候如果進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，對(duì)預(yù)防痛經(jīng)也能起到良好的效果,。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防痛經(jīng)嗎？

少女在月經(jīng)期身體會(huì)出現(xiàn)一些正常反應(yīng)如：腹痛,、腰酸等,，另外,，因卵巢內(nèi)分泌的作用，可能影響到大腦皮層機(jī)能狀態(tài),，造成精神不振,、感覺無力、容易激動(dòng),、發(fā)困等癥狀,，這大多數(shù)是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經(jīng)后就會(huì)消失,，這些都是正常的生理現(xiàn)象,，在一般的情況下，并不影響體育運(yùn)動(dòng),。少女在經(jīng)期情緒會(huì)煩躁不安,、容易激動(dòng)、,，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協(xié)調(diào)，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒,，減少煩躁不安等不良心理,。

在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅無損身體健康，反而有益于月經(jīng)的順利進(jìn)行,。女孩經(jīng)期運(yùn)動(dòng),，如做做課間操、舒展腰腹和胸廓,、伸屈四肢,，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡,，從而進(jìn)一步改善全身的機(jī)能狀態(tài),，更能適應(yīng)經(jīng)期身體各機(jī)能的變化過程，對(duì)預(yù)防痛經(jīng)起到了很大的幫助,。