婦女由于經(jīng),、帶、胎,、產(chǎn)的特殊生理現(xiàn)象,，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)生痛經(jīng)。

所以素日注意個人衛(wèi)生保健，是預(yù)防痛經(jīng)的有效措施,。

（1）學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨,，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,，會產(chǎn)生不必要的恐懼,、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激,，則易造成氣機(jī)紊亂,，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。

（2）生活起居要有一定規(guī)律：就是說要保持身體健康,，就要遵守一定的法度,，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食,、起居,、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病,。

（3）積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期,、產(chǎn)褥期,、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健,。在這五個時期,，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病,。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健,，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者,，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的,。在這五期，無論是個人衛(wèi)生,，還是飲食起居,，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等,，都要恪守一定的保護(hù)措施,，方不致引起婦女病，從而保證身體健康,。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體,，能增強(qiáng)體質(zhì),，減少和防止疾病的發(fā)生。體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通,，關(guān)節(jié)流利,，氣機(jī)調(diào)暢，可防治疾病,，從而創(chuàng)立了“五禽戲”,，供世人健身運(yùn)用。