1、濃茶,、柿子——妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸,，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收,，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象,。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少,。

2,、含咖啡因的飲料——刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因,，可刺激神經(jīng)和心血管,，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多,，如咖啡,、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝,。而溫?zé)岬陌组_水是最安全,、最舒服的選擇。

3,、碳酸飲料——影響營養(yǎng)攝入,，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收,。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng),，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入,，缺乏抵抗力,，痛經(jīng)會更囂張。

4,、啤酒,、過量白酒——影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素,，會嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài),。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng),，可適當(dāng)少喝一點(diǎn),。

5、奶酪類甜品——影響鎂的吸收

芝士,、黃油,、奶油、酵母乳等甜食,，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶,，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張,。