女性痛經(jīng)一般分為原發(fā)性與繼發(fā)性。原發(fā)性痛經(jīng)癥狀明顯,，但是來的快去的也快,。而繼發(fā)性痛經(jīng)往往癥狀強(qiáng)烈，并且有很大可能由婦科病引起,。部分女性在出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀時(shí)會(huì)選擇止痛藥來緩解癥狀,，雖然這是一種常見的方式，但是解決痛經(jīng)癥狀不能夠只依賴止痛藥,。

原發(fā)性痛經(jīng)之所以痛的那么厲害主要是由兩個(gè)原因造成的：

一是因?yàn)榕詠碓陆?jīng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生前列腺素,，刺激子宮的平滑肌收縮。由于胃腸壁也有平滑肌,，也會(huì)同時(shí)受到刺激，所以有的女孩痛經(jīng)時(shí)會(huì)嘔吐,，那就是胃腸痙攣的表現(xiàn),。

二是月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜大塊剝脫，堵塞住子宮頸口,，子宮會(huì)作出自然反應(yīng),，加強(qiáng)收縮將其排出，引起疼痛,。尤其是那些子宮頸口窄小的女孩更易痛經(jīng),。

原發(fā)性痛經(jīng)多半不會(huì)持續(xù)很久，往往月經(jīng)來的第一天痛得厲害,，幾個(gè)小時(shí)至24小時(shí)就會(huì)緩解,。大多數(shù)少女痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng)，分娩后或婚后隨年齡增長逐漸消失,。

痛經(jīng)不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題,，服用止痛片過多，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,、記憶力衰退和失眠等不良后果,。不過，偶爾痛的太過厲害時(shí),，吃1,、2片止痛藥幫助自己對付疼痛,，還是不會(huì)產(chǎn)生什么副作用的。

如何有效緩解痛經(jīng),？

練習(xí)瑜伽有助緩和痛經(jīng),。經(jīng)期發(fā)生不適時(shí)，彎膝跪下,，坐于腳后跟上,，前額貼地，雙臂在身體兩側(cè)伸直,，保持這個(gè)姿勢,，直到不再感覺疼痛為止。暖胃暖背也是方法之一,，把熱水袋放在胃部或背部,，盡可能的不要讓胃和背部受涼受寒，此方法可有效緩解痛經(jīng),。

通過沐浴也能在一定程度上緩解痛經(jīng),。很多人都知道用溫水長時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩,，就更能讓人身心放松,。最后，可以通過改變姿勢來舒緩身體壓力,，蜷腿側(cè)躺在床上,，經(jīng)痛時(shí)候，以胎兒姿勢,，也就是蜷腿側(cè)躺在床上,，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕,。

另外,，長期受到痛經(jīng)困擾的女性，不妨適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),，有助于快速緩解痛經(jīng)癥狀,。每天保證攝取適量維生素和礦物質(zhì)的人，很少會(huì)發(fā)生痛經(jīng),，所以,，建議經(jīng)常痛經(jīng)的女性，要堅(jiān)持服用綜合維生素和礦物質(zhì),。

此外,，經(jīng)前及經(jīng)期，還應(yīng)該加大鈣和鎂的攝取,，研究發(fā)現(xiàn),，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)的女性,，比從未補(bǔ)充的人，較少發(fā)生痛經(jīng),；而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質(zhì),。女性在月經(jīng)前一周，最好少吃鹽,、少喝咖啡,、茶葉等含有咖啡因的飲料，另外還應(yīng)注意少吃糖類食品,。經(jīng)常用菊花,、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝,，可以有效緩解女性在行經(jīng)期間的腹痛,。