多數(shù)女性都有過(guò)痛經(jīng)的慘痛經(jīng)歷。痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛,，寒氣比較多,。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴(yán)重者腹痛劇烈,，面色蒼白，手足冰冷,，甚至昏厥,，稱(chēng)為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解,。本病青年女性中較為常見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀,、寒凝胞宮、氣血虛弱,、濕熱下注等癥,。
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí),，人會(huì)痛苦不堪,，對(duì)學(xué)習(xí)生活都有非常大的影響。那么,，如何才能對(duì)待來(lái)勢(shì)洶洶的痛經(jīng),，怎么才能快速有效地化解疼痛呢？
1,、敷熱水袋
相信很多有過(guò)痛經(jīng)的女性都有過(guò)這種體驗(yàn)：痛經(jīng)時(shí)候在小肚子上放一個(gè)熱水袋,，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來(lái)緩解痛經(jīng)！專(zhuān)家指出,，用熱毛毯,、熱水袋進(jìn)行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了,，效果非常不錯(cuò),，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，12小時(shí)有效,，活血化瘀,，溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán),；有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛,，腰骶酸痛。
2,、指壓緩解痛經(jīng)
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn),。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏,，每次指壓數(shù)分鐘,。
3、喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量鈣,，具有平穩(wěn)神經(jīng),，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過(guò)度收縮,，會(huì)引發(fā)疼痛,。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛,。
4,、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專(zhuān)家指出，服鈣質(zhì)的女性,，會(huì)比沒(méi)有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛,。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,，可以嘗試在經(jīng)前,、經(jīng)中，增加鈣,、鎂攝入量,。
5、服用湯劑
湯劑：雞蛋當(dāng)歸姜湯
素材：雞蛋1枚,，當(dāng)歸15克,，干姜5克，紅棗15克（去核）,，陳皮5克,，米酒20毫升。
做法：將當(dāng)歸,、干姜,、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣,，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁,，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗,。
治療效果：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)囘期或經(jīng)凈后,，小腹綿綿作痛，按之痛減,，經(jīng)色淡,、質(zhì)清稀，面色蒼白,、精神倦怠,，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì),。
湯劑：山楂桂枝紅糖湯
素材：山楂肉15克,，桂枝5克，紅糖30～50克,。
做法：將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時(shí),，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可,。
治療效果：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效,。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者,。
注意事項(xiàng)
熱盛出血者禁服當(dāng)歸,，濕盛中滿(mǎn)及大便溏泄者,、孕婦慎服當(dāng)歸。
陰虛內(nèi)熱,、血熱妄行者禁服干姜,，且干姜惡黃連、黃芩,、天鼠矢,。
注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,。
平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),，并要積極治療慢性疾病,。
消除對(duì)月囘經(jīng)的緊張、恐懼心理,，解除思想顧慮,，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。
