少女痛經(jīng)怎么辦,？少女痛經(jīng)在排除生殖器官器質(zhì)性病變后,，可以試試下面幾項(xiàng)措施緩解,。

穩(wěn)定情緒 大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度。事實(shí)上,，痛經(jīng)是青春期女孩的一種生理反應(yīng),，大多數(shù)人只有輕度不適，憑著堅(jiān)強(qiáng)意志是可以克服的,。

保持頭低臀高姿勢(shì) 痛經(jīng)時(shí)跪在床上,，抬高臀部。保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流,，解除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

適當(dāng)吃點(diǎn)酸 經(jīng)常痛經(jīng)的女孩在月經(jīng)前3-5天的飲食要以清淡,、易消化為主，少吃生冷和辛辣食物,，經(jīng)期可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜、醋等,，有緩解疼痛的作用,。

加熱身體 痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，通過(guò)喝熱水,、多穿衣服,、應(yīng)用加熱墊和熱水袋，連續(xù)低度加熱下腹部,，起到擴(kuò)張血管,、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮的作用,，進(jìn)而減輕疼痛,。若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥,，能將藥物起效時(shí)間提前。另外,，在月經(jīng)來(lái)潮前1-2天,，每天用熱水泡腳1-2次，可預(yù)防痛經(jīng),。另外,，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。