治痛經(jīng)的民間小秘方

1,、取雞蛋2個,，益母草30克，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋煮熟后去殼再煮片刻，去藥渣,，吃蛋喝湯,，經(jīng)前1-2天開始服，每日一劑,，連服5-7天,，能起到行氣、養(yǎng)血,、活血,、去瘀、止痛的作用,，最適合于氣滯血瘀型痛經(jīng)者食用,。

2、蘋果約400克去皮,，用刀切成月牙狀,，把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果,，中火燉煮15分鐘即成,，每日兩次，熱飲,，具有溫陽補(bǔ)血,、緩急止痛、活血通絡(luò)的功效,。

痛經(jīng)的飲食宜忌

飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇的功效,，避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會使你脹氣及行動遲緩,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉等，并盡量少量多餐,。

補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣,、鉀、鎂等礦物質(zhì)也能幫助緩解經(jīng)痛,，專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少痛經(jīng),，鎂也很重要,，因為它幫助身體有效率的吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及月經(jīng)期,，增加鈣及鎂的攝取量,。

多食紅糖

紅糖性溫，味甘,、入脾,，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃,、緩中止痛,、活血化瘀的作用。

避免飲用含咖啡因的飲料

咖啡,、茶,、巧克力、可樂中所含的咖啡因,，會導(dǎo)致神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適。

禁酒

如月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，喝酒則將加重水腫問題,。

生活保健

學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識，消除或改善不良的心理變化,。

飲食起居要有規(guī)律,，積極做好月經(jīng)期的衛(wèi)生保健。

適當(dāng)參加一些低強(qiáng)度的體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),。

積極正確的檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項重要措施,。

保持身體暖和將加速血液循環(huán)并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。

月經(jīng)期避免寒冷刺激，如淋雨涉水等,。