治痛經(jīng)的民間小秘方

　　1,、取雞蛋2個(gè),，益母草30克，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋煮熟后去殼再煮片刻，去藥渣,，吃蛋喝湯,，經(jīng)前1-2天開始服，每日一劑,，連服5-7天,，能起到行氣、養(yǎng)血,、活血,、去瘀、止痛的作用，最適合于氣滯血瘀型痛經(jīng)者食用,。

　　2,、蘋果約400克去皮，用刀切成月牙狀,，把蘋果放入奶鍋,，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘即成,，每日兩次,，熱飲，具有溫陽補(bǔ)血,、緩急止痛,、活血通絡(luò)的功效。

　　痛經(jīng)的飲食宜忌

　　飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,，但對改善全身的健康狀況卻有神奇的功效,，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,，多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉等,，并盡量少量多餐。

　　補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鈣,、鉀,、鎂等礦物質(zhì)也能幫助緩解經(jīng)痛，專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少痛經(jīng)，鎂也很重要,，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率的吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前及月經(jīng)期，增加鈣及鎂的攝取量,。

　　多食紅糖

　　紅糖性溫,，味甘、入脾,，具有益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化瘀的作用,。

　　避免飲用含咖啡因的飲料

　　咖啡,、茶、巧克力,、可樂中所含的咖啡因,，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,。