痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,，并有全身不適,，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。

痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏一種重要的礦物元素——鎂有關(guān),。痛經(jīng)患者有45%體內(nèi)的鎂水平明顯低于正常人，含量在平均值以下,，這意味著可食用含鎂豐富的蔬菜,、水果等來減輕痛經(jīng)。

鎂具有許多特殊功能,，能激活體內(nèi)多種酶,，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定,，參與蛋白質(zhì)合成,、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。

另外,，鎂還影響人的情緒,，鎂的缺乏也會使人情緒趨于緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經(jīng)的發(fā)生率增加,。痛經(jīng)患者在預防上除注意勞逸結(jié)合,，避免過度緊張，合理睡眠外,；還應(yīng)在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜,、水果及其他食物，以提高人體組織含鎂濃度,。

因此,，鎂元素的補充可以有效治痛經(jīng)，患者可以一試,。