1、經期劇烈運動

很多女性朋友在月經期間并不注意身體,，仍舊參加劇烈的體育運動等,，很容易就發(fā)生了痛經。

2、坐浴

有些人平時喜歡坐浴,，但在月經期,，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,，從而導致生殖器官發(fā)炎造成痛經,。

3、受寒涼

經期注意保暖,，避免著涼,，不要淋雨、涉水或游泳,，不要坐在潮濕,、陰涼之處以及空調、電扇的風道口,。也不要用涼水洗澡,、洗腳，以免引起月經失調,。

4,、經期性生活

經期應禁止性生活。因為月經期間,，子宮內膜剝脫,，子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活,，就可能把細菌帶入,，引起生殖器官炎癥而導致痛經的發(fā)生。

5,、情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快,，防止情緒波動，遇事不要激動,，保持穩(wěn)定的情緒極為重要,。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期,、痛經,、閉經等。

6,、月經期間喝濃茶

經期應適當多飲白開水,，不宜飲濃茶。因為濃茶能刺激神經和心血管,，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,，會發(fā)生沉淀,，影響鐵質吸收、引起貧血,。此外,，經期最好不飲酒、吸煙,、吃刺激性強的食物,。