經(jīng)期注意保暖，避免著涼,，不要淋雨,、涉水或游泳，不要坐在潮濕,、陰涼之處以及空調(diào),、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡,、洗腳,，以免引起月經(jīng)失調(diào)。因此,，經(jīng)期保健非常重要,，處理不當(dāng)或不注意保護(hù)自己常會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。下面就給大家詳細(xì)介紹一下會(huì)加重女性經(jīng)期肚子痛的事,。

會(huì)加重女性經(jīng)期肚子痛的事：

1,、經(jīng)期過性生活

經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間,，子宮內(nèi)膜剝脫,，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活,，就可能把細(xì)菌帶入,，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng),。

2,、經(jīng)期穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦,，很容易造成會(huì)陰充血水腫,，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病,。

3、經(jīng)期過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合,。經(jīng)期繁勞過力,，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過多，反之過度安逸,，氣血凝滯,，易致痛經(jīng)等癥。

4,、經(jīng)期情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng),，保持穩(wěn)定的情緒極為重要,。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期,、痛經(jīng),、閉經(jīng)等。

5,、經(jīng)期高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血,，聲帶也充血，甚至腫脹,。高聲哼唱或大聲說話,，聲帶肌易疲勞。

6,、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì),、維生素及鐵,、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋,、瘦肉,、魚、豆制品及新鮮蔬菜,、水果等,。不宜暴飲暴食、飲食偏 嗜,，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期,、月經(jīng)過多等,；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng),、閉經(jīng),、帶下病癥。