（1）清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔,，每晚用溫開水擦洗外陰,，不宜洗盆浴或坐浴,，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾,、紙要柔軟清潔,，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶,、,，內(nèi)褲要勤換、勤洗,，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用,；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙,。大便后要從前向后擦試，以免臟物帶入陰道,，引起陰道炎或子宮發(fā)炎,。

（2）調(diào)節(jié)情志：祖國醫(yī)學認為，情志異常是重要的致病因素之一,，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯,。故經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢,，避免不良刺激,，以防月經(jīng)不調(diào)。

（3）勞逸結(jié)合：經(jīng)期照常工作,、學習,、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán),，從而減輕腰背酸痛及下腹不適,，便應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血,，引起月經(jīng)過多,、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠,，以保持充沛精力,。

（4）飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng),；飲食宜清淡溫和,，易于消化，不可過食生冷,，因寒使血凝,，容易引起痛經(jīng),，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物,，以養(yǎng)活子宮充血,。要多喝開水，多吃水果,、蔬菜,、保持大便通暢。