痛經(jīng)在我們?nèi)粘５纳町斨惺且环N常見的情況，它也會對女性有嚴重的影響,，我們要清楚它出現(xiàn)的原因,，而且也要在生活當中進行預(yù)防，特別是要注意生活習(xí)慣,。

痛經(jīng)是怎么造成的

1,、原發(fā)性：有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的,，大概是 50%,，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服,，只是每個人感覺不一樣而已,。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。

2,、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng),。

3,、身體虛弱：腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全,，支持有關(guān)器官的作用就差一些,，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺,。

4,、精神緊張：一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮,、緊張和恐懼,，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,，也會覺得疼痛,，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的,。

5,、子宮內(nèi)膜異位癥：它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果病人有進行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者）,，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷,，及早進行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力,。

6,、經(jīng)血流通不暢：該原因常見于初潮后幾年的少女。這是因為子宮尚未發(fā)育成熟,，子宮口過于狹窄致使經(jīng)血不能順利流出,。此時子宮會強烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨收縮會感覺到強烈的疼痛,。這種原因造成的痛經(jīng)會隨著發(fā)育成熟或者在婚后,、產(chǎn)后得以緩解。如果實在難以忍受疼痛的話可以考慮使用止痛藥或中藥,。

7,、前列腺素分泌過多：子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用。分泌量過多則容易造成痛經(jīng)現(xiàn)象?，F(xiàn)在有許多止痛藥含有抑制前列腺素分泌的作用,。但是也有女性朋友對止痛藥有抵抗效果，建議此類女性要尋找適合自己的止痛藥,，以備不時之需,。

痛經(jīng)的預(yù)防

1、飲食均衡：不要因為減肥而忽略正餐,，吃過量的甜食及咸食,。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會導(dǎo)致腹部脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜,、水果,、雞肉、魚肉,，并盡量少量多餐,。

2、避免咖啡因：咖啡,、茶,、可樂,、巧克力中所含的咖啡因，會使人神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此，應(yīng)避免咖啡因,。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

3,、禁酒：若女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，酒精將加重此問題。勿喝酒,。如果非喝不可,，應(yīng)限制在1-2杯酒之間。

4,、勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但其實利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外,。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì),。

5、適當運動：尤其在月經(jīng)來臨前夕,，女性可以散散步或進行其它適度的運動,，這樣月經(jīng)來潮時不適感會減輕。

6,、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝,，保持腰部,，腹部，腳部的溫度,。