水母網2月23日訊 （YMG記者 衣文萍 實習生 郎需萍）昨日，本報刊登了“中國現嬰幼兒全民補鈣奇觀”的新聞報道,，該報道指出,，在國內，接近九成的家長會接受醫(yī)生的建議,，在寶寶6個月之前就開始
給孩子補鈣,。嬰幼兒補鈣現象普遍，已經演變?yōu)橐环N社會現象,，世界上只有中國出現了這種不該發(fā)生的情況,！那么，在咱煙臺,，家長是怎么看待“寶寶全民補鈣”這個問題的,？有多少家長也是在盲目給孩子補鈣？帶著這些問題,，昨日,，記者做了一番調查，結果發(fā)現：90%的煙臺寶寶也在補,！
煙臺九成寶寶在補鈣
據調查顯示,，在我國，接近90%的家長會接受醫(yī)生的建議,，在寶寶六個月之前就開始給孩子補鈣,。從某個角度來說，在醫(yī)生眼中,，我們國家?guī)缀跛械暮⒆佣既扁},。為此不少補鈣產品應運而生，廣告中更是把缺鈣的危險渲染得十分嚇人,。如今,，生活水平提高了,，孩子的營養(yǎng)源也很多，按道理不應該缺鈣啊,，為什么還會出現“全民補鈣”的奇觀呢,？
在采訪中，記者了解到,，部分家長是聽了醫(yī)生的建議,，才開始給孩子補鈣的?！拔液⒆蝇F在7個月,，前一段時間因為夜間吵鬧不止去看醫(yī)生，醫(yī)生建議給孩子補點伊可新和碳酸鈣,?！敝ヮ穮^(qū)的韓女士告訴記者。也有部分家長是因為周圍人都在補,，怕自己孩子輸在起跑線上,，才開始補的?！拔液⒆蝇F在可忙了,，今天吃DHA，明天吃補鈣的,，后天吃補鐵的,，三樣輪換著吃，因為我同學都給孩子吃,，我也就跟風了,，反正也不是吃不起，只要孩子好,，花點錢沒什么,。”芝罘區(qū)姜女士說,。
昨天,，記者在“晨報親子俱樂部”的“親子群”里針對補鈣問題做了一番調查，在被調查的27位孩子家長中,，90%的家長表示都或多或少給孩子補過鈣,。“果子林媽”說：“補過,，從3個月開始補,，補了大半年。”“欣欣”說：“補過一段時間,，是冬天補的,，怕孩子缺鈣?！睂τ阝}產品食用過多的負作用,，很多媽媽表示不知情。
補鈣產品的消費群體主要是孩子和老人
隨后,，記者走訪了市區(qū)的幾家藥店發(fā)現，從補鈣保健品到補鈣藥品品種多不勝數,，多數藥店都把補鈣的保健品放在最顯眼的位置,。藥店的工作人員告訴記者：“來買補鈣產品的以老年人和嬰幼兒家長居多?！痹谒幍?，記者見到了來買補鈣保健品的王大姨?！拔医衲?3歲了,，由于常年腰酸腿疼的，所以一直吃補鈣的,，補鈣產品多半是聽老姊妹們推薦,，不買貴的，買最實惠的,?！?
據了解，老年人是藥店鈣保健品和藥品的主要消費群體,，而嬰幼兒家長多半是在醫(yī)院買過藥后,，來藥店續(xù)開或者是根據廣告宣傳進行購買。正在挑選補鈣產品的王女士告訴記者,，她家寶寶一直服用伊可新,，一開始是醫(yī)生給開的，因為藥店能便宜些,，所以后來都是到藥店自行購買,。采訪中，記者發(fā)現,，這種不遵醫(yī)囑,，盲目給寶寶補鈣的家長大有人在。
吃母乳和配方奶粉的孩子不需補鈣
煙臺市毓璜頂醫(yī)院兒?？浦魅卫铥愊几嬖V記者,，現在很多家長過分的擔心，生怕孩子缺了什么影響成長，其實大可不必,?！艾F在生活條件好了，不管母乳喂養(yǎng)還是喝配方奶粉,，其中的營養(yǎng)成分都很多,，不用另外補充鈣質?！?
在該院兒?，F場記者看到，很多家長在醫(yī)生給孩子檢查的過程中不停地咨詢,?！搬t(yī)生，你看看我孩子都1歲了,，才長了4顆牙,，是不是缺鈣啊,？”“醫(yī)生,，我孩子不長頭發(fā)，是不是缺啥??？”看著家長們擔憂的樣子，兒保大夫不停地重復著：“不要亂給孩子進補,，每個孩子對微量元素的需求都是有一定的量的,，吃多了反而損害健康?！?
李麗霞說,，有的孩子如果確實要給補鈣、補鋅,，也要在醫(yī)生的指導下補,，不要一聽缺啥，就盲目自行去購買,?！巴ǔ碚f，吃奶粉的寶寶不用補鈣,，喂母乳的孩子可以適當補充魚肝油,，魚肝油中的維生素A、D可以幫助鈣吸收,，但一定要在醫(yī)生的指導下用量,?！崩铥愊颊f。
寶寶補鈣 太陽幫忙
當下,，“421家庭”越來越多,，作為“421家庭”中的“1”，也就是寶寶,，也越來越被重視,。為了給孩子最好的，初為父母的小兩口,，可以說傾其所能,，正是因為孩子太“金貴”了，孩子的成長牽動著年輕父母的心,，一點風吹草動都會緊張得不行,。就拿給孩子補鈣來說，9成家長都給孩子補過鈣,。在毓璜頂兒保的專家李麗霞眼里，現在孩子除了母乳還有配方奶粉,，大可不必專門補鈣,，鈣多了會給孩子的腎臟帶來“麻煩”，這樣的補適得其反,。
枕禿,、盜汗、夜驚一定是缺鈣,？
說起嬰幼兒缺鈣,，很多家長都會自行判斷，當孩子出現枕禿,、夜間哭鬧,、睡覺盜汗和出牙遲緩時，就自己給孩子當醫(yī)生,，買來各式各樣的補鈣產品,。那么，出現這些現象,，一定是缺鈣嗎,？毓璜頂兒保科主任李麗霞說,，孩子缺鈣會出現枕禿,、夜間哭鬧、夜間盜汗等現象,，但是并不能說出現這些現象就一定是缺鈣,，也有可能是其他原因導致的。
李麗霞說，當寶寶有枕突,、鬧夜,、出牙遲、厭食,、消化不良等癥狀時,，媽媽們先不要著急補鈣或補充營養(yǎng)，及時向醫(yī)生咨詢,，聽從合理建議,，才是對寶寶健康最好的保證。
“一般不會建議嬰幼兒補鈣,，因為只要喝奶粉就不會出現缺鈣現象,，如果遇到非要補鈣的孩子，也是建議補充要適量,，補充過量會導致中毒,，那樣反而不利于孩子成長?！?
孩子到底缺不缺鈣,，家長莫自行判斷
孩子到底缺不缺鈣？該如何科學進補,？
針對這些媽媽比較關心的問題,，李麗霞總結說，多汗,，尤其是入睡后頭部出汗,，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，出現枕禿
圈,；精神煩躁,，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現小兒不如以往活潑,；夜驚,，夜間常突然驚醒，啼哭不止,；1歲以后的小兒表現為出牙晚,，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲,，常在1歲半后仍不閉合,；前額高突，形成方顱……這些現象表示寶寶可能缺鈣了,，當然,，這不是絕對的判斷標準,，也有可能是因其他疾病引起，所以當寶寶出現以上癥狀時,，家長最好帶孩子到醫(yī)院做個檢查,，以判斷是否真正缺鈣。
李麗霞特別指出,，不少家長除了給孩子喝配方奶粉,，還添加兩種以上的鈣片，結果造成重復疊加,。一般而言,，6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個月以后的嬰兒每日需要400毫克的鈣,，而配方奶粉已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量,。 “一般真正缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒，這樣的孩子才需要補充鈣制劑,。 ”李大夫說,。
曬太陽補鈣最省事
說起補鈣，李麗霞不建議孩子家長“跟風”補,。她提醒,，春天氣溫逐漸回暖，日照時間漸長,，易于孩子們的戶外活動。多與陽光接觸,，體內維生素D的自身合成會明顯增加,，易于鈣質的吸收，因此在晴好的天氣里,，家長應多讓孩子到戶外曬曬太陽,。此外，每日應保證合理膳食,。
李麗霞說,，如果有的孩子確實需要補鈣，補鈣的同時要補充維生素D,，并且很好地曬太陽,。食物中富含維生素D的有魚肝油、雞蛋黃,、黃油,、肝、奶等,，植物性食物幾乎不含維生素D,。人的皮膚中含有7—脫氫膽固醇,，經陽光照射后轉變?yōu)榫S生素D，因此,，兒童經常曬太陽,，對促進骨骼發(fā)育有益。
李麗霞強調說,，雖然維生素D可以幫助鈣的吸收,，也需適量補充，因為過量服用后,，長期積聚在兒童體內,，會引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀,，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高,，腎、腦,、心和肺等臟器也有可能異常鈣化,。
同時，家長們平時要注意給寶寶少吃不利于鈣吸收的食物,，如茭白,、竹筍、菠菜,、莧菜,，這些蔬菜草酸含量高，可將鈣結合為難溶解的草酸鈣而影響吸收,。還需注意減少食鹽的攝入量,，以免增加骨鈣的流失。
科學補鈣有利于孩子成長
李麗霞建議,，對于身體健康的孩子,，食補是滿足孩子生長發(fā)育最安全、最有效的方法,。只有體弱多病,、挑食而營養(yǎng)不均衡的孩子，才可在醫(yī)生的指導下對癥進行合理地補鈣,。專家提醒,，每天鈣的攝入總量不要超過2克?！叭翕}攝入過多,，會出現便秘、心血管功能改變,、骨骼過度鈣化,、甚至出現轉移性鈣灶,，如肺部出現鈣化點等?！崩铥愊颊f,。
家長給孩子補鈣，每天要保證奶類攝入量在250-500克,；堅持每天戶外活動不少于1小時,。同時，要多給孩子吃營養(yǎng)價值高,、含鈣量高,、含蛋白質豐富的食物，如：奶類制品,、蝦皮,、雞蛋、芝麻,、海產品及豆類食品,。再有，處在生長發(fā)育期的孩子最好不吃或少吃方便食品,、快餐食品,，以及易引起性早熟的反季節(jié)食物。
鏈接：飲食調理 科學補鈣
如今補鈣儼然成了一項“全民運動”,，那么大家確實都缺鈣嗎,？針對這個問題，專家表示,，判斷缺不缺鈣,，要根據人體的檢查，包括人體的一些生理,、生化的檢查才好確定。中國人的鈣攝入量普遍偏低,但這并不意味著中國人普遍缺鈣,，針對那些確實需要補充鈣質的特殊人群,，專家強調最好從飲食上調理，科學補鈣,。
盡量通過改善飲食結構,，達到從天然食品中獲取鈣的目的。
提醒：牛奶和豆制類要多吃,，不僅僅補鈣,，而且有豐富的蛋白質。
鈣產品并非越貴越好,，應根據自身需要選用,。
提醒：適合就好!目前市場上流通的鈣產品,，其品質沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同,，補之前最好咨詢醫(yī)生,。
補鈣不是越多越好，重要的是看吸收,。每次服用元素鈣(就是鈣劑)超過200毫克時,，就會降低吸收率。
提醒：鈣劑只是一種輔佐手段,，不宜作為補鈣的主要手段,。
兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心,。
提醒：兒童補鈣選鈣劑要慎之又慎,，不挑最貴，要挑最適合的,。
兒童腸胃功能較弱,，不要選擇堿性強的鈣品，不應在服用鈣品時同時飲用汽水,、碳酸飲料等,。另外，兒童過量服用鈣品,，會抑制對鋅元素的吸收,。
青少年、孕婦和老年人……
不同人群,、各個年齡段補鈣有講究明明白白把鈣補
擁有一個健康的身體,，才能更好地生活、工作和學習,。除了嬰幼兒會出現缺鈣現象,，青少年、青壯年,、孕婦,、絕經
女性和老年人也會或多或少出現缺鈣現象。毓璜頂醫(yī)院創(chuàng)傷骨科劉洪智醫(yī)生說：“當出現容易骨折,，腰酸背痛,，以及手腕、胯關節(jié)和腰椎出現脆性骨折時,，就要提防一下,，有缺鈣的嫌疑?！?
青少年：會感到明顯的生長疼
據劉洪智介紹,，正常人體需要的鈣元素的含量為1200～1400克,，約占人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齒之中,。
青少年處在成長的最關鍵時段,，由于長得太快，很容易出現缺鈣現象,。劉洪智告知記者,，當青少年出現以下情況，就要注意可能會出現缺鈣,?！皶械矫黠@的生長疼，腿軟,、抽筋,，體育課成績不佳，容易出現乏力,、煩躁,、精力不集中，容易疲倦,，還有偏食,、厭食，蛀牙,、牙齒發(fā)育不良,，易過敏、易感冒等現象,?！碑斍嗌倌臧l(fā)生缺鈣，多半是由于長個,，可以適當補點鈣,，最好的辦法就是食補，多吃一些含鈣高的食物,，比如貝類,、蝦皮、奶類和豆類食品,。
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力,，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情,。當有經常性的倦怠,、乏力,、抽筋、腰酸背疼,、易過敏,、易感冒等癥狀時，也要提防缺鈣,。
孕婦：經常抽筋要提防
說起孕婦缺鈣,，毓璜頂產科教授劉志芬介紹說，孕婦在懷孕期間,，對鈣的需求量會比沒懷孕時增加20%,，所以孕婦很容易“被缺鈣”。
劉志芬說,，孕早期由于早孕反應,，很多孕婦適量減少，吃進的東西容易嘔出,，很難被身體吸收,，容易缺鈣；孕中期,，是胎兒長得最快的時候,，胎兒從母體吸收的鈣量增加，也容易缺鈣,；孕晚期很多孕婦進食量和運動量遞減,，缺鈣相對加重?！八砸鶕€體需要,，按照醫(yī)囑進行補鈣，可以服用一些鈣爾奇,、迪巧,、愛樂維登補鈣藥品?！?
孕婦出現牙齒松動,，四肢無力、經常抽筋,、麻木,，腰酸背疼、關節(jié)疼,、風濕疼,，頭暈，產前高血壓綜合征、水腫等,，就應診斷為缺鈣,。“抽筋可能是缺鈣,，也可能是過度勞累,，反正頻繁抽筋就要提防缺鈣，還有當出現腰腿疼,，血壓高和腿腳腫都要提防一下,，說不定就是缺鈣?！眲⒅痉艺f,。
老年人：易脆性骨折疑缺鈣
劉洪智說，創(chuàng)傷骨科和骨質疏松門診經常會遇到一些缺鈣的市民,，多半是老年人和絕經的婦女,。“當老年人出現容易骨折,，腰酸背痛,，以及手腕、胯關節(jié)和腰椎出現脆性骨折時,，就要提防一下,，是否缺鈣?！?
劉洪智介紹,，老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。老年人和絕經婦女可以通過這些癥狀來自我診斷,，看自己是否缺鈣,？當出現老年性皮膚病癢；腳后跟疼,，腰椎,、頸椎疼痛；牙齒松動,、脫落,；明顯的駝背、身高降低,；食欲減退,、消化道潰瘍、便秘,；多夢,、失眠,、煩躁、易怒等,。“這些癥狀很明顯,，建議可以多一些戶外運動,，多曬太陽，多吃一點含鈣食品,?！?
絕經女性可以平時多吃些富含鈣質的食物，鈣有抑制腦神經興奮的作用,，當食物中鈣含量充分時,，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn),、煩躁易怒,。海帶、牛奶,、蝦皮,、小白菜等綠葉菜等都屬于此類。要少吃脂肪,，少吃鹽和甜食,。
莫相信街頭游醫(yī)的免費監(jiān)測
那么，人體究竟缺不缺鈣,、人體的含鈣量如何測量,？如血鈣、發(fā)鈣,、尿鈣等,，街上常有人用某種儀器免費給人測量骨密度或骨鈣含量，據了解,，多數人都被確定為缺鈣,，這種方法科學嗎？ “人體究竟缺不缺鈣非常難測量,。因為血鈣不是一個指標,，人體的血鈣不會低，當某人的身體里鈣缺乏時,，身體的代謝機能會從骨頭里將鈣抽出來補充血鈣的水平,，維持血鈣處于一個恒定的狀態(tài)，因為血鈣是不允許低的,，一旦低了人會出問題,。因此,，即使這個人鈣的攝入量很低，他的血鈣也不會低,，因此,，用血鈣作為參照，這不是一個好的標準,。而發(fā)鈣,、尿鈣也并不能反映人體近期的鈣營養(yǎng)狀況。 骨頭的骨密度確實是反映人體鈣營養(yǎng)狀況的一個標準,，但是骨密度的測量方法經常是測定人體某一個部位的鈣的情況,，如你所說的在大街上看到的那種，都是測手腕 部位,，而手腕并不代表全身的狀況,，當然也就不準確。 ”劉大夫指出,，比較好的辦法是測量全身骨頭里的礦物質的密度,，真正作鈣代謝研究的人，都 要做全身的骨密度的測定,，它是一個可靠的依據,。但這種測量骨鈣的方法比較昂貴也比較費事，受現有條件所限,。
鏈接①：科學補鈣Q＆A
Q：中國人每天的鈣攝入量究竟應該是多少,？有沒有標準？
A：中國營養(yǎng)學會推薦的是平均每人每天800毫克鈣攝入量,。嬰幼 兒,、青少年、孕婦,、乳母,、老年人因處于特殊時期，需要的量還要更多一些,。這是 根據RDA推薦的膳食營養(yǎng)素的供給量,，它是一個比較安全的適宜量而不是一個最低限。
Q：廣告上說,，吃了某某鈣,，腰不酸了，背不疼了,，腿不抽筋了,，還能治骨質疏松。這樣的說法對嗎,？是不是腰酸腿疼就是缺鈣引起的,？鈣究竟能不能治療骨質疏松等疾?。?
A：不能說腰酸腿疼就是缺鈣引起的,。其實,，當你真正腰酸背疼的時候，補鈣是一點用也沒有,。 因為腰酸背疼可能是各種原因引起的,，但是很大程度上不是由缺鈣引起的。缺鈣要缺到非常嚴重的程度才會腰酸背疼腿抽筋,，那時的人已經很不健康了。真正到了骨質疏松,，骨骼變形,、骨骼軟化的時候，才是缺鈣,。正常情況下,，缺鈣是沒有什么癥 狀的，即使是骨密度低一些,，也不一定有任何癥狀,。
真正等到因為缺鈣而發(fā)生骨質疏松、血鈣低了,，出現抽筋了那已經是很嚴重了 ,，這是極少數的病例。此時補鈣和骨質疏松等疾病沒有直接關系,，說補鈣能治好骨質疏松是不對的,。
鏈接②：中國營養(yǎng)學會推薦 平衡膳食指南
那么鈣究竟應該怎么補？專家表示,，如果大家都能按照中國營養(yǎng)學會推薦的膳食指南安排一日三餐的話,，就不需補任何營養(yǎng)素。特殊人群補一補是有好處的,，但炒得人人都去補就不正常了,。真是需要補的話，我們可以根據自己的食物分配來估算一下鈣的攝入量,，就知道需要補多少了,。一般來講，我們每天的膳食里怎么也有四五百毫克的鈣,，每天再補充300毫克也就夠了,。如果能每天喝一瓶牛奶的話，那這300毫克都不用補了,。食補最好,，喝牛奶最好,，豆類的補鈣效果也不錯。
中國營養(yǎng)學會推薦的平衡膳食指南科學飲食指南有8句話：
(1)食物多樣 谷類為主 (2)多吃蔬菜 果薯相輔 (3)奶類豆品 常備左右 (4)適量常吃 魚禽蛋肉 (5)經常運動 進食適度 (6)清淡少鹽 少吃肥肉 (7)如若飲酒 應當限量 (8)飲食衛(wèi)生 防病益壽,。
為了讓大家更容易掌握平衡膳食的基本要求,，以上平衡膳食可總結為健康飲食十句口訣 ①1杯牛奶;②2匙烹調油;③150克(3兩)水果;④4份蛋白(魚、豆,、蛋,、肉各50克);⑤500克蔬菜;⑥6克鹽;⑦350克(7兩)飯;⑧8杯水;⑨9成飽;⑩十分衛(wèi)生
