一、氣滯血瘀型--食療
1,、二皮蜜
配料：柚子1個(gè),、陳皮60克、白酒適量,、蜂蜜500克
做法：將柚子去肉取皮,，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi),，加酒適量,，浸泡6小時(shí)，煮爛,，用蜜拌勻,，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯
2,、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克,、田七9克、豬肚100克,。
做法：將豬肚用沸水洗凈,，刮去內(nèi)膜，去除氣味,，與砂仁,、田七一起放入鍋中，加水適量,，燒沸后文火煮約2小時(shí),。調(diào)味后飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃,，祛瘀止痛,。
二、寒凝血瘀型--食療
1,、茴香,、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克,、牛肉30克,、紹酒15毫升。
做法：洗凈牛肉,，與茴香,、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi),，加水燜煮,，先用武火煮15分鐘，后改文火煮,，調(diào)味,，取出牛肉，切片食用,。
功效：祛寒,、暖胃、補(bǔ)虛,。
2,、當(dāng)歸羊肉煲（冬季食用適宜）
配料：當(dāng)歸6克、肉桂1,。5克,、陳皮3克、羊肉250克,。
做法：將羊肉洗凈,，切塊，與陳皮,、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛,，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用,。
功效,；溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血,、調(diào)經(jīng)止痛,。
三,、濕熱蘊(yùn)結(jié)--食療
1,、金錢草茶
配料：金錢草20克、郁金12克,、蜂蜜適量,。
做法：洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量,，煎煮取汁,。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用,。
功效：泄熱,、利濕、化瘀。
2,、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克,、山楂子10克、銀花15克,、紅糖適量,。
做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi),，加水適量,，水煎取汁，加入紅糖溶化后,，分次飲用,。
功效：清利濕熱，活血散瘀,。
四,、氣血虛弱--食療
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g,，大棗50g,，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量,，煮成粥狀,，加紅糖調(diào)服，為1劑,。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用,，每日1劑，連服10劑為一療程,。
功效：益氣養(yǎng)血,，調(diào)經(jīng)止痛。
2,、當(dāng)歸糖
配料：當(dāng)歸100g,，冰糖500克
做法：先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用,。
功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛,。
五、肝腎不足--食療
1,、紅燒龜肉
配料：草龜1只,，紅棗10枚，龍眼肉10克
做法：洗凈草龜,，去殼取肉切塊,，與紅棗,、龍眼肉一起放鍋內(nèi)，加入醬油,、紹酒,、砂糖、生油,、水適量,。煮爛，調(diào)味食用,。
功效：滋陰養(yǎng)血,，調(diào)經(jīng)止痛。
2,、黑豆米酒雞蛋湯
配料：黑豆60g,，雞蛋2枚，米酒120ml
做法：將黑豆,、雞蛋同煮,，蛋熟后去殼再煮，煮至豆熟加入米酒,，吃蛋喝湯,。
功效：滋補(bǔ)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛,。
另外,，痛經(jīng)的女性同時(shí)女性一定要注意月經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期性生活,，避免經(jīng)期過度疲勞,，避免經(jīng)期感寒及過食生冷，注意經(jīng)期保持心情舒暢,，這些都是調(diào)理痛經(jīng)所要具備的條件,。
