本報訊 (記者陳青)盡管補鈣可預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生,，但是,，被人們所忽略的是，鈣需要在維生素D的配合下才能被身體有效吸收,。相關(guān)調(diào)查也證實：上海女性維生素D充足者僅7.4%,，維生素D缺乏比例高達46%
在近日召開的我國首個骨質(zhì)疏松藥物和維生素D的復(fù)合制劑——阿侖膦酸鈉維D3（福美加）上市會上，中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會副主任委員,、上海交大附屬第六人民醫(yī)院章振林教授強調(diào)說,，維生素D是維持腸道內(nèi)鈣吸收的重要成分，其缺乏可導(dǎo)致甲狀旁腺激素水平升高,、骨吸收增加,，增加骨折和跌倒風(fēng)險。因此,，維持體內(nèi)維生素D水平正常是防治骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施,。中華醫(yī)學(xué)會推薦成人每天應(yīng)攝入600—800毫克的維生素D量。
章教授進一步形象地比喻道,，把維生素D和骨質(zhì)疏松藥物復(fù)合,，具有增加骨密度和降低骨折風(fēng)險的功能。而維生素D如同“搬運工”,，能夠把攝入的鈣“搬運”到骨骼中,，對骨骼健康和降低骨折風(fēng)險有益。二者的聯(lián)合治療,，可雙管其下,，為患者提供了《原發(fā)性骨質(zhì)疏松治療指南》推薦的最佳治療方案。
除了口服補充維生素D外,，華東醫(yī)院骨質(zhì)疏松防治中心主任朱漢民教授介紹了食療法,。他表示,，奶制品、綠色蔬菜以及豆制品是日常飲食中鈣的主要來源,。而飲食中含維生素D很少,，主要通過魚肝油補充。蘑菇,、香菇中也有維生素D,，在干香菇中有一種維生素D的類似物，每100克香菇里約有1600毫克的維生素D,。
此外,，鴨蛋中的維生素D要遠勝于雞蛋。日本的一項測試顯示,，一個鴨蛋中含有400毫克的維生素D,，而雞蛋里僅含20毫克維生素D。若圈養(yǎng)雞的雞蛋,，其中的維生素D含量則更少,。
“在上海，每年4月—10月份間的陽光可給市民補充一定的維生素D,，途徑則是曬太陽,。”朱漢民教授進一步解釋說,，由于4—6月間上海天氣云層較薄,，陽光大都處于直射狀態(tài)?！暗羰悄ㄉ狭朔罆袼?，則把紫外線擋掉了50%?！?
兩位專家還提醒道,，40歲以上的中老年人應(yīng)適時進行骨密度檢測。絕經(jīng)后婦女更應(yīng)該重視此項檢查,，一旦發(fā)現(xiàn)身高矮了3厘米,，則要高度警惕骨質(zhì)疏松癥的光臨。
