巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會發(fā)胖之外,，還會增加對B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類的甜食,，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺,。

花椒、丁香,、胡椒,。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平,、富含營養(yǎng)的食物,，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張,，引起經(jīng)量過多,。花椒,、丁香,、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時,，放一些可使菜的味道變得更好,。可是,，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥,。

螃蟹性大涼,，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物,，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃,。田螺也是性大涼,，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃,。

柿子中含有鞣酸,，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,，需要補(bǔ)充鐵質(zhì),，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜,，還要切忌多食生梨,。

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,，對女性來說無疑不是雙重危害,，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

食鹽,。女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的,。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛,、激動,、易怒等現(xiàn)象。